鬱病6年目の生活。病気のこと、日常を綴っています。 

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調子がいい理由。

今日から5月!
今年の花粉症ももう少しで終わるかなぁ~。
GWの谷間ですね。。。


子供たちは幼稚園と学校に行きました。
なんて静かなんでしょう!∑(゜∀゜)
おはようございます、なべ酒造です<(_ _)>


しばらく調子が良い日が続いております。
減薬しても影響はないようだしね。
自分でも非常に素晴らしいと思うこの頃。


色々と最近の行動を思い返してみたのですが…
毎日、小さな事を沢山やっている感じなんです。
本当に些細なことですね。


最近で言えば、家庭菜園ですかね。
もっと、小さな事を言えばシンクのキレイにしたとか。
浴室全体や洗面台を掃除した、とか。


本当に小さな事です。
目標と掲げるには小さいものですがね。
意外と効果的でした。


こんな感じの事を一日1個でいいから出来る範囲でやっています。


自分が思った以上に「達成感」なるものが得られるのです。
あまり大きな目標を立てるとキツイのでね、
ホント小さなものでいいみたいです。


で、やった事を妻に報告して確認してもらう。


これで、喜んでもらったり、お礼を言われたり、
時には「もっとこうした方がいいよ」と注意もされますが。
自分で「何かをやった」という結果を確認してもらう。


そうすると「今日は何もしなかった」みたいなことが減りました。
多分、これが最近の好調の要因かもしれません。
もちろん、無理な目標は禁物。


達成感って大事ですね。



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Comment

post
2012-05-01 12:43 
ご無沙汰してます、あすなろです。

ほんと達成感って大事だと思います。

私は日記を書くときに「今日は何が出来たかな~」って「出来たこと」を確認しています。

以前は出来ない事で落ち込んでいたのですが、どんな些細な事でも「出来た事」に目を向けたら大分楽になりました。

たまに大きな目標を立てて反省する時もありますが・・・^ ^;
あすなろ No.2667
2012-05-01 14:55  あすなろさんへ
こんにちは。
ご無沙汰しております<(_ _)>

日記を書いておられるのですね。
出来た事を確認するのは良いみたいですね。
「~出来なかったぁ」と振り返るより「~出来たぁ」と振り返る方がプラス思考ですからね。

目標は自分のやりたい事の8割くらいが丁度いいかもしれませんね。
なべ酒造 No.2668
2012-05-01 18:09  こんばんは
なべ酒造さん、こんばんは。
成功体験、達成感は子供だけではなく、大人にだっていい事ですよね。
経過順調そうでなによりです(^^)
またきまーす
のぶよし No.2669
2012-05-02 12:15  のぶよしさんへ
こんにちは。
経過は順調でございます。
達成感は気持ちがよいものです^^
なべ酒造 No.2670
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