鬱病6年目の生活。病気のこと、日常を綴っています。 

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抑うつ度チェック。

そろそろ春が近いのでしょうか?
鼻がムズムズしますねぇ~。
そうなんです、花粉症です。


自宅のチューリップが芽を出しました。
おはようございます、なべ酒造です。
春は近くてもまだまだ寒いですね(-Д-)サムイネェ


結構前になりますが、お世話になっているブロガーさんから
「抑うつ度チェック」ができるチェック表を教えて頂きました。
ベックのうつ病調査表(BDIテスト)と言います。


BDIテストはこちらです。


こちら、たまにやってみると非常に分かりやすいです。
現在の自分の精神状態というのでしょうか?
そういったことを知る事が出来ます。


ちなみに、なべ酒造がやると25点から30点の間です。


疲れている時や調子が良くないかも。
なんて思っている時にやると点数が30点を超えます。
通常時が25点くらいなのでハイスコア。。。


ちなみに先ほど気が向いたのでやってみたら26点でした。
まぁ、通常っていえば通常。
「中程度のうつ状態」だそうです。


まぁ、こんなもんでしょうね。


ちなみに、妻にもやってもらったことがあります。
もちろん、一ケタの点数を出したので問題なしです。
ただ、不思議な事を言われました。


質問の意味が分からない。


どうして、そういう質問になるのかが分からないそうです。
もしかしたら「うつ的思考」を持たない人には、
意味が分からない質問なのかもしれないですね。


あくまでチェック表なので、これが全てではないですが、
なんとなく「今の自分はどうだ?」なんて思ったときに
やってみると良いかもしれないですよ。



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Comment

post
2012-02-21 22:15 
こんばんわ。
面白い… と言ったらあれかもですが
非常に興味が湧いてやってみました。
結果は… 29点。
なべ酒造さんと同じく中程度…
ただ、妻さんが質問の意味がわからないと
おっしゃったのは僕からしたらなかなか
不思議に思えます(^_^;
健全な人にはまた違う風にとらえられるんですかね…
しゆぅ☆ No.2459
2012-02-22 14:17  こんにちは
なべ酒造さん、こんにちは。のぶよしです。
早速、チェックさせてもtらいました。
なんと11点!!うつ病の優等生です。
さて、今日、私のブログで今の薬について掲載しました。
たぶん、うつで仕事を休んでいる人たちへの励みになる内容です。
よろしければ、この人気ブログで紹介していただけたら・・・と思います。
また来ます。
69 No.2460 [Edit]
2012-02-22 15:08  しゆぅ☆さんへ
こんにちは。
このチェックは気になりますよね~。
29点ってことは同じ位ですね。
気分的に落ち込んでいる時にやってみると、違う結果がでるかもしれませんね。

なべ酒造 No.2461
2012-02-22 15:10  のぶよしさんへ
なんと!
11点ですか!!!優等生じゃないですか!!
ブログ紹介の件、了解しました。
上手く記事に出来るか分かりませんがやってみますよ。
なべ酒造 No.2462
2012-02-22 22:16  ベック♪
なべ酒造さんこんばんは(・∀・)ノ
携帯からちまちま打ってコメントしてます(^^;

ベックのうつ病調査表は
いろいろ活用できますね。
最近の私は安定しているので、気分が急下降したときにチェックしています。
自分はどのような出来事で認知が歪む傾向があり、どの程度抑うつ的になると言うこと=自分の傾向を知ることができますね。
調子を悪くする出来事や状況が分かってくれば、
それなりに対策を練れますよね。
主治医とは症状の程度や有無よりも、そういうことをメインに話しています。

悪化、再発を防ぐためには、このようなツールを利用して「自分の傾向に気付き、日常生活の中で改善できそうなところから改善していこう」という態度が大切だと思います。
気力と時間は要りますが…。


私はなべ酒造さんのブログに励まされていますよ!
遅くなりましたが4周年おめでとうございます☆

欲を申し上げますと、
携帯からもランキングのポチ☆ができると良いなーーぁんてネ(*^^*)

縞模様 No.2465
2012-02-23 09:21  縞模様さんへ
縞模様さんに教えてもらった診断表、使わせて頂きました<(_ _)>

この病気は時間と気力が本当に必要ですよね。

ランキングの設定やってみます。
上手くいくといいのですが。。。
少々、お時間ください!
なべ酒造 No.2467
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Author:なべ酒造
性  別:男
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