鬱病6年目の生活。病気のこと、日常を綴っています。 

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明日は心療内科通院日です

こんにちは。
非常に寒いです。
現在9度の仙台です。


なべ酒造です。


明日は通院日になります。
私は基本的に月に1回のペースで通院中。
なので、残すところ今年もあと2回。


体調としては悪くありません。
精神的にはちょっと落ち気味。。。
以下、明日の通院で先生に話そうと思っている事です。



①自分が情けない、何をやっているんだろうと思う。

②一人になると不安。

③必要とされていない、自分じゃなくてもいい。とか考える。

④家事をもっとやらないといけない→集中力が続かない。

⑤やれない事があると、どう思われているか不安(失望されているなど)。

⑥もっと出来るはずなのに出来ない…
→それなのに遊びたい、気分転換をしたいと思ってしまう。
→自分にはそんな資格が無いと考える。
→そんな自分が申し訳ない。

⑦仕事がしたいけど、出来ないと思う事から落ち込む。
→でも遊びたいと考えてしまう。
→⑥と⑦を繰り返し考えてしまう。

⑧良い父親、良い夫で在りたいと思う所から自分を作ろう
→そのために色々と我慢している。




こんなところでしょうか。
数日前、妻と話をしていて思っている事を
私がしゃべって、妻に書き出してもらいました。


こうやってみると、ストレスが強いというか、
これくらいも出来ないというか、我慢も出来ないのかなぁ。。。
なんて思ってしまいます。


明日の通院では、この内容を先生と話してみようと思います。


あ、あと一つ。
今後の治療についても先生の意見を聞いてみたい。
そんな感じです。


では、明日病院に行ってきます。
通院の時の話は後日記事にしますので、
興味のある方は読んでみて下さい。



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