鬱病6年目の生活。病気のこと、日常を綴っています。 

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鬱の調子は良くなってきているかなぁ

こんにちは。
今日は先ほどまで雨が降っていました。
今は雨は上がっております。


最近は若干の波はあるものの安定しています。
先週の土曜日はあちこち車で外出してみた。
トータルで120kmは走ったようです。


減薬も着実に進んでいます!
日常生活も「薬があれば大丈夫」です。
これは回復してきていると判断しております。


睡眠状態もボチボチ。


「眠れない」ということは完全に無くなりましたね。
もしかしたら、睡眠前の抗うつ剤も明後日の病院次第では
カットできるかもしれないです。


で、今、考えていること。


着実に、簡単な目標をクリアしていくこと。
ですかね。
多分、今の自分に必要なことは自信と達成感だと思います。


大きく目標を立ててしまうと出来なかった時に
大きく凹みますからね。。。


今後は小さな目標をゆっくりクリアしたいです。



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