鬱病6年目の生活。病気のこと、日常を綴っています。 

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早朝覚醒?睡眠のリズム。

おはようございます。
本日から6月ですね、今月も宜しくお願いします<(_ _)>
本日は4:30頃の起床になります。
ちょと早いなぁ…


これをどうとらえるか…


あのですね、睡眠時間としては5時間前後~6時間は取れているんです。
質の良い睡眠かどうかは別としてですが…


前日は、23時前後に就寝するようにしているのですが、
そこから5~6時間となると起床は6時前後となってしまうのです。


なべ酒造の希望としては、7時くらいまで寝ていたいのですが、
どうしても目が覚めてしまいます。


これは体内時計で確立した睡眠時間なのか、早朝覚醒なのか…
ちょっと判断が難しいところ。
体内時計で確立した睡眠時間にしろ早朝覚醒にしろ眠いのです。
必ず、昼寝をしてしまいます(ρw-).。o○


季節的に朝日が昇るもの早いし、散歩でもしようかなぁと思うのですが、
4歳の子供2号は6時ころ起きてくるのですよ。
以前「パパお散歩行ってくるから」と言ったら怒られました。
「一人にしないで、一緒に行く」と。

「いやいや、それは無理ですよ、少年。
君は毎日、幼稚園で完全燃焼してくるではないか。」
と、思う訳ですよ。
だからといって、寝ている妻を朝の5時に起こすのも申し訳ないし…。

子供2号はまだ年少さん。
エネルギーを全部使って帰宅しますから、夕方5時には眠そうな顔を
していますからね。
そこで、早朝の散歩に連れて行ったら、幼稚園で寝てしまうだろうよ。


あ、子供2号が起きてきました。
現在6:05です。
ブログを打っている私の膝に座ってきました。
オイ、キーボードに触るな!


話が脱線しましたが、こんな感じで睡眠でちょっと困っていますね。
もう少しで、通院予定があるので先生に聞いてみなくては。。。



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