鬱病6年目の生活。病気のこと、日常を綴っています。 

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睡眠は大事だね(-_-)zzz

おはようございます。


子供2号が無事4歳になりました(≧∇≦)b


そんな、なべ酒造家です。


なべ酒造、睡眠が安定してきました。
・就寝時 クアゼパム15mg「MNP」
・就寝時 アンデプレ50mg
・就寝時 テトラミド10mg
・就寝時 メディピース1mg←追加処方。

上記の4種類を服用しています。
メディピースはデパスのジェネリック医薬品です。
リラックス効果などがあるので、波はありますが就寝が楽になりました。

最近、熟睡できるようになってきたのか、身体の調子は少しですが
上昇中だと思います。
なんとなく、目覚めがいいのと身体の疲れが抜けやすくなった気がします。

やっぱり、睡眠が安定してくると体調にも随分と影響が
でてくるようです。
以前のように、中途覚醒や早朝覚醒が減ってきているので、
ストレスも減ってきている様子。

あと先生のアドバイスで「夜の睡眠に影響が出ない程度なら
昼寝や布団に横になる事も大切です。」と言われております。
きっと、身体の負担を減らして気持ちに余裕を持たせる為なのかなぁ。
と、勝手に解釈していますが・・・
実際、どうなんでしょうね。

とりあえず、体調面では良い方向に向かっているので、なんとか
維持したいですね。
問題は、精神面・・・まだまだ波があります。
これは焦らずにいくしかないかなぁ。



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Comment

post
2010-04-04 14:03  デパス錠
なべ蔵さん、こんにちは!こちらはもう桜満開なのに気温が冬に戻ったように寒いです。でも本当に寝れるようになって良かったですね、自分もデパス錠1mgに変更して熟睡できるようになりました。睡眠が精神的に大きく作用するってわかります。お互いこの状態維持できるといいですね。
けん No.809
2010-04-04 14:56 
睡眠がちゃんと取れるようになって、
体調面でも良くなってきているようで
良かったです。ヽ(*´ー`*)ノ

中途覚醒や早朝覚醒が少なくなっているのがいいですね!
私は、まだ、毎日中途覚醒があります。。。
なにわのねこ No.810
2010-04-04 17:05  おめでとうございます☆
お子さんの誕生日、おめでとうございます!
なべ酒造さんは、若いお父さんなんですね・・・
うらやましいです。

睡眠も安定してきたみたいで、なによりです。
早朝覚醒すると、「まだこんな時間か・・・」と
とっても悲しい気持ちになりますよね。

これからも、上向きでいけますように。
kano No.811
2010-04-04 17:49  けんさんへ
コメント有難うございます。
まだまだ不安定ですが、だいぶ眠れるようになりました。
仙台は桜はまだ遠いですね・・・
なべ酒造 No.812
2010-04-04 17:52  なにわのねこさんへ
いつもお世話になっております<(_ _)>
完全ではないですが、早朝覚醒は減ってきました。
体調面も精神面も、まだまだムラっ気がありますね。
なべ酒造 No.813
2010-04-04 17:57  kanoさんへ
お祝いのコメント有難うございます。
若いですかね~?
私の友人も家庭持ちが多いですね。
ちなみに妻は2●歳です。
詳細は・・・
勘弁して下さい<(_ _)>

このまま、調子が上がってくれると嬉しいです。
なべ酒造 No.814
2010-04-04 18:28  こんばんは!
なべ酒造さん、体調が少し良くなられたようで安心しました(^^)
なべ酒造さんが「睡眠」をとても大切に思っていることが良く分かりました。

先生の仰るとおり、夜間の睡眠に影響しなければ、昼寝やゴロンはOKですよ。
むしろ大事なことかも。
私は日中に休めなくて自爆するパターンですので^^;

お子さん、4歳のお誕生日おめでとうございます☆☆
また来ますネ!
縞模様 No.815
2010-04-05 07:54  縞模様さんへ
おはようございます。
そうですね「睡眠」は意識してます。
たまに、昼寝をしすぎる時がありますが・・・

お祝いのコメント有難うございます。
なべ酒造 No.817
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