鬱病6年目の生活。病気のこと、日常を綴っています。 

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睡眠のバランスが・・・

こんにちは。
花粉が飛んでいますね・・・
鼻水が止まりません(*T^T)ズルズル

困りごと。
早く寝ても、遅く寝ても5時前後に目が覚めてしまします。
早朝覚醒なんでしょうか?

完全に睡眠のリズムがくるっている感じです。
対処に困っています。
眠い分には昼寝をすればいいのですけど・・・
これが夜の睡眠に悪影響なんでしょうか?

今日の場合ですと眠れたのは
午前1時過ぎ、目が覚めたのは朝5時(n‘∀‘)ηオキタワァ
だけど、午前中は完全に二度寝"c(-。-,,)c)~"

先ほど二度寝から起きたばかりです。
一応、夜の睡眠+二度寝=8時間
くらいです。

なんとか、夜に眠れるように改善しないと・・・
睡眠のバランスがバラバラです。



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Comment

post
2010-03-22 17:25 
初めまして、なべ酒造さん。
過去記事もちょっと読ませてもらいました。
私も就寝時の薬、以前似たような処方されてました。
もっと盛っていた時期もあります(´-∀-`;)
二度寝をなんとか止めて、早く起きたらそのまま一日がスタート。
そして早く寝る…
夜中に中途覚醒した時の頓服は処方されていないんでしょうかね(。´д`) ン?
マイスリーとかハルシオンのような超短時間型。
私はそうしていた時期があります。
ご参考までにドゥゾ(o´・ェ・)っ
るいねこ No.680
2010-03-22 18:08  るいねこさんへ
初めまして。
この症状は最近出たと言えば最近なんですよね・・・。
とりあえず頓服は処方されています。
ただ、「朝5時だと、このまま起きててもいい時間帯かなぁ。」
とか考えてしまいます。
以前は短期型の眠剤も処方されていました。
ただ、その薬がなくても眠れるようになったので減薬しました。
その後は快調に睡眠できていたのですが・・・現在に至ります。
どうなんでしょうかね?

今週末、通院日なので先生に相談してみようかと思っています。
コメント有難うございました。
なべ酒造 No.681
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