鬱病6年目の生活。病気のこと、日常を綴っています。 

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なぜ眠い(-_-)zzz

こんにちは。

今日は6:30頃に起床。
いつもより30分程度早い起床でした。
まぁ、そうなると当然のように午前中に二度寝をしますね。

どうしてでしょう?

二度寝の癖が抜けません。
怠け癖なんでしょうか?
一応、身体が睡眠を欲しているので
寝てしまってもイイのでしょうか?
酷い時には三度寝までしてしまうこともありますzzz


悩みどころ(´-ω-`)ウ~ン・・・


ここは病気のせいにしていいのかなぁ。
「うつ病」になる前はこんな事なかったしなぁ。
うつ病は心が疲れますからね。
身体にも負担がかかって疲れるのかなぁ。
そういうことにしよう。


皆さん、どれだけ寝ます?



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Comment

post
2010-02-17 16:36  なべ酒造さんこんにちは。
二度寝がストレスになっちゃいそうですね。。

私はそろそろ社会復帰を視野に入れてリハビリしている「時期」なので、朝はできるだけ通勤を想定した時間に起きて、日中活動して、夜は遅くならないうちに寝る・・って感じです。

布団がぬくくて出たくないのですが、うつでだるいのとは違うものだと感覚的に分かるので、起きられそうなときは布団の中で軽く体操したり、ラジオをつけて脳を刺激して、頑張って布団から出ます^^;

午前中に活動しすぎたり、動いていなくても心が消耗したりすると疲労感が強くなるので、そんな時はおやつの時間前に仮眠を取ってます。

そんな感じデス。




縞模様 No.488
2010-02-17 17:23 
寝るときは寝ましょう!


病気のせいにしていいんですよ(^-^)/
ゆき No.489
2010-02-17 19:33 
こんにちは。

私も必ず二度寝してしまいます。
主治医からは、頑張って起きているように言われているのですが、
無理です。。。

科学的根拠もない持論ですが、
不眠よりも過眠の方がいいと思います。
なので、ゆきさんの書かれている通り、
寝られる時は寝ていいのだと私は思ってます。
2010-02-17 19:57  縞模様さんへ
二度寝が気持ちいいのですよぉ。
朝は7時に起床することはできるのですが、
午前に頑張るとお昼過ぎとかキツイですね。
よし!
「二度寝」という言い方はやめて「仮眠」にしよう。
ダメですかね(^^;)
なべ酒造 No.491
2010-02-17 20:01  ゆきさんへ
病気のせいでイイのですかね?

うまく睡眠と付き合わないと
ダメですね・・・
なべ酒造 No.492
2010-02-17 20:07  なにわのねこさんへ
人それぞれの意見ですね。
心療内科の先生の場合は「無理せず疲れたら寝て下さい」
と言います。先生が言うには
「心が疲れると身体に負担がかかりやすいので・・・」でした。
先生によっても違いますねぇ~。
ひと言「二度寝」「仮眠」でも難しいものですね。
なべ酒造 No.493
2010-02-17 21:38  不眠より2度寝の方が・・・
こんばんは。
私も2度寝3度寝をするほうなんです。
少し怠けてると思っていました。
しかし皆さんのブログを見てみると、2度寝している人は多いですね。
私はしばらく不眠に悩んでいました。
「うつ病」であるのであれば、不眠より、
たくさん寝れる方が良いですよね。
「うつ病」であれば、2度寝は怠け者ではないと思います。
なお No.494 [Edit]
2010-02-17 23:11  こんばんわ
私は主治医からは日中、
寝ると睡眠のリズムがくずれ不眠になるからなるべく
寝ないようにと指導されています。

実際にはうつ気分で無理をして起きているより
寝たほうのが精神的に良いと考え2度寝、3度寝をしています。

昼間寝るのは甘えではなく、治療の一環として捕らえています。
かむ No.495
2010-02-18 08:59  なおさんへ
怠け者じゃない。と言って下さるとうれしいですね。
私もどうしても二度寝(昼寝)をしないとダメですね。
服用している安定剤のせいもあるのでしょうけど、
夜も眠れているので大丈夫かなぁと思っています。
なべ酒造 No.496
2010-02-18 09:02  かむさんへ
私の担当の先生は「無理せず寝て下さい」と言いますね。
ただし、夜の睡眠に影響がない程度に、ですが。
確かに「うつ気分」になると起きている方がキツイですよね。
なべ酒造 No.497
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