鬱病6年目の生活。病気のこと、日常を綴っています。 

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入眠、睡眠ともに失敗・・・

おはようございます。


昨夜、22:30過ぎ布団へ(睡眠時の薬服用)眠れたのは01:00頃かなぁ
今朝、04:50ころ起床 (完全な早朝覚醒)



久しぶりに睡眠の失敗をやった(-_-)zzz




昨日は日中も調子がいまいちで、二度寝をしていた・・・。



それが失敗だったのかなぁ・・・でも二度寝は毎日のようにしてるし(^_^;)


とにかく、昨日は眠れなかったです。頓服を2錠追加で服用したのですが、それでも寝るまでに時間がかかったようです。夜中も、ちょこちょこ目が覚めて・・・中途覚醒だったのかなぁ。


結局、05:00には起きてしまいました。



私は、妻よりも先に寝るのですが「最近、いびきが酷くなったよ」と、注意をされてました。「うつ病」当初もかなり激しいイビキだったらしく、かなり迷惑をかけていました。ただ今回のイビキは、そこまで酷くはないらしいです。


ただ、最近にしては珍しくイビキをかいているらしいですよ。「うつ病」の初期症状にイビキが酷いとか、睡眠に対して色々と書いてありますよね?私が読んだ本には書いてありましたが・・・


なんか、その時に戻ったような感覚でいます。ここ数日、中途覚醒をするようになったし、布団に入ってもなかなか寝付けない(二度寝が原因かも?)ことがあったり。


睡眠のバランスが崩れると、身体のあちこちが変調を訴えてきます。


二度寝をしてもいいから、うまくバランスを取り戻さないといけないな。








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Comment

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2010-01-09 22:21  今年もよろしくお願い致します。
ずいぶんと遅くなったけどあけましておめでとうございます。
年賀状サンキューでした。
息子さんがホントなべ酒蔵さんに似てきたね~。
早朝覚醒やいびき、ちょろっと良くない傾向だね。
こないだあったとき、以前に比べてずいぶんと元気が出てきたからいい方向に向かっているのかなと思ったのだけど…。
今はちょっと前のいい感じの頃に早く身体のリズムがよくなるといいね。
今年も1年家族共々よろしくね~。
夢幻 No.360 [Edit]
2010-01-10 09:51  夢幻さんへ
明けましておめでどうです。今年も宜しくお願いします<(_ _)>
息子か・・・似てるのはお互い様だな。夢幻さんの息子も、そっくりだぞ!

そうなんだよねぇ。最近、寒いせいなのか体調がいまいちでさ。
ちょっと、睡眠状態が良くないんだよね。
だけど、元気といえば元気ですよ。
心配かけてスマン。
まぁ、気長に体調管理していこうと思ってますよ。
なべ酒造 No.361
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