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鬱病6年目の生活。病気のこと、日常を綴っています。 

抑えきれるのか?自傷行為!

こんにちは。

タイトルは大げさですが、私なべ酒造にとっては結構切実な問題です。
正直、困っています…
その悩みってのはタイトルの通りなんですが・・・
「自傷行為」を止められない。

刃物を使うことは「妻との約束事」として絶対にやらない。
と決めています。

ただ「自分で自分を殴ること」
我慢することができない時があるんです。
イライラしている時や精神的にキツイ時・・・
その衝動は突然やってきます。

顔面を叩いたり、腕に爪を立ててみたり、何かを殴りつけてみたり。
することは様々なんですが、自己抑制することができないんです。
このことは妻にも話してありますし、心療内科の先生も知っています。

そんな時は、頓服のメディピースを1錠から2錠服用して
落ち着くまで休んでください。
と指示を受けています。

この時の自分が落ち着くまでの時間が、
とても長く感じられて耐えがたいですね。


自傷行為を止めたいけど止められない。
どうしたらいいのか・・・

そんな経験がある方、いらっしゃいますか?
我慢できないものは我慢が出来ないと考えるしかないんでしょうか?


何かアドバイスありましたら
コメント欄によろしくお願いします。




読んで頂いて有難うございます<(_ _)>
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