鬱病6年目の生活。病気のこと、日常を綴っています。 

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眠剤カット

今日も寒いですね~。
朝起きたら、うっすら雪が…
そして道路がツルツル。。。


おはようございます、なべ酒造です。


週末から、眠剤をカットして寝ております。
とりあえず、金曜日、土曜日、日曜日。
週末を利用して練習してみた。


感想としては、やっぱり眠りが浅いかな。。。
といった感じですね。
でも、こんなもんと言えばこんなもんかな。


何年も眠剤を使って寝ていましたからね。
それと同じように眠れるのがおかしな話。
だから、この感覚が普通なのかもね。


でね、最近は仕事で疲れているせいか、23時ころに眠くなる。
だから「もう眠い!ムリ!」ってとこまで引っ張って寝てます。
そうすると、思ったよりもすんなり寝てるっぽい。


そんで、普通に朝6時に起きてるから、まぁ大丈夫だろう。


睡眠に慎重になるのは仕方ないと思うけど、
「眠れない~」なんて考えて布団の中にいると
余計に眠れなくなるからね。


とりあえず、何も考えないようにして
「眠くなったら寝る!」って感じでやっていこうと思う。


深く考えるのやめよう!!!


そう思った週末でした。



しかし、寒い。。。




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Comment

post
2014-01-27 17:53  眠剤カット
こんばんわ。

眠剤カットに挑戦しているんですね。
寝れるけど眠りが浅いんですね。
全カットせずに半分にしてみるとか種類を減らしてみるとかは
どうでしょう?頑張ってみて下さい。

ポチ☆
kaion No.3209
2014-01-30 21:42 
報告です。
約1年ぶりくらいに薄っすら昼寝ができました。
(薬を飲んで1年まったくなかった眠気が・・・)
もう1/8錠なので昼に効いてることはないのですが
逆に薬が邪魔していたのでしょうか。
昼間段々とまどろみが襲ってくるような感じがするときがあります。
最近風邪を引いたみたいで喉痛と咳で夜中に目が覚めますが
なんか私も睡眠どうでもよくなってきました。
白湯 No.3210 [Edit]
2014-01-31 06:42  kaionさんへ
おはようございます。
コメントが遅くなりました。。。

半分にすることも考えたんですよ。

ですがね~正直、面倒だなと。。。

で、一気にカットしちゃいました。
最近は身体が慣れてきたようで思ったよりも大丈夫みたいです。
なべ酒造 No.3211
2014-01-31 06:45  白湯さんへ
おはようございます。
お昼寝をすることは悪い事ではないと思いますよ。
身体が疲れていたりして必要だからウトウトしたのでは?

まぁ、夜の睡眠に影響が出てしまうのは良くありませんが。。。

風邪は大丈夫でしょうか?
インフルエンザや胃腸炎など流行っております。
お大事にしてください。
なべ酒造 No.3212
2014-01-31 16:58 
なべ酒造さん、お気遣いありがとうございます。
なんとか喉痛はおさまり、あとは咳だけになりました。
私もあと1週で1/8→0へ断薬です。
なべ酒造さんが、断薬しても寝れているようなので不安も少し軽減されています。
白湯 No.3213 [Edit]
2014-01-31 19:18  眠剤カット
こんばんは。仙台も寒そうですね。

眠剤カットに挑戦中ですか・・・。それでも23時に寝て、朝6時に目覚めることが出来れば、充分睡眠は取れていると思います。

よく言われるように、目覚めたらすぐに朝日を浴びると、体調がよくなるそうですよ。
パルタ7 No.3214
2014-02-03 09:53  白湯さんへ
体調はいかがでしょうか?
私は眠剤をカットして1週間ほど経過しております。
白湯さんも順調に減薬されているようですね。
なべ酒造 No.3215
2014-02-03 09:55  パルタ7さんへ
こんにちは。

眠剤カットは上手くいっているみたいです。
私も時間的には十分な睡眠時間だと思います。

眠剤がない睡眠も慣れてきたようなので、安心しています。
なべ酒造 No.3216
2014-02-04 17:48 
体調の方は、1/8錠での眠りがここ数日でかなり良くなって来ました。
余裕が出来たので1/16錠を試すと眠れたので
なんとか断薬へ向かえそうな状況です。
なべ酒造さんは、断薬一週間も過ぎていたのですね。
おめでとうございます!!
白湯 No.3217 [Edit]
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