鬱病6年目の生活。病気のこと、日常を綴っています。 

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きっかけは何だったのか?

寒いよ~。。。
今日は天気が良いはずなのに雨。。。
太陽の光が欲しい!光合成したい!!


おはようございます、なべ酒造です<(_ _)>


仙台、寒いんです。
昨日も今日も暖かくなるって言ってたのに。
結構、肌寒かったりします。


で、いよいよ明日なんです。


5年振りかな。
「働く」と言う事をしてきます。
高い高いハードルを乗り越えました。


ここまで来るには結構大変でした。
寝てばかりいて、泣いてばかりいて、落ち込んでて。
本当に動けませんでした。


でも、動けるようになった「きっかけ」ってのがありました。
それは「衣類の洗濯をする」だったんですよ。
普通に、衣類を洗う洗濯です。


数年前の夏ですかね?
ブログにも記録してないようなので、ハッキリと分かりませんが。
とにかく、夏だった事は間違いないんです。


夏ってのはどうしても洗濯物が多かったんです。


汗をかくから着替える機会が増えますし、
子供たちの水着とかね、色々ありました。
それを嫁ちゃんが仕事が終わってからやってくれてたんです。


でも、それでも追い付かないくらいでね。
洗濯物が溜まっていたんですよ。
確か、そんなだった気がする。


で、当時、何を思ったか「洗濯したい」ってなったんです。
たぶん、簡単に見えたんでしょうね。
セットすれば、あとは待つだけだからね。


セットするちょっとの時間を頑張れば良くて、
止まるまで寝てれば良かったからね。
「これなら出来る」って思ったんでしょう。


これが最初ですね。


そこから、やれることってのを増やそうって努力したんです。


もちろん「無理ならしない」ってのが原則。
そこから少しずつ、ちょっとずつ増やしたんです。
掃除機をかけてみたり、お風呂掃除してみたり。


「きっかけ」が出来ると意外と出来るのかもしれない。


自分でもそう思いました。
出来る事が増えると、それが自信に繋がるみたいでね。
不思議なものですね。


洗濯しか出来なかったのが、止まるまでの間に
掃除機をかけるようになったり。
時間を使えるようになったんですかね。


疲れたら休めばいいんです。
そんな気持ちで「家事」を始めました。
出来る事だけやればいいって感じで。


あとから病院の先生に聞いたのですが、
家事をすることは頭を使うから、訓練に良いらしいです。
順序立てをするからだそうです。


あと、言われたのが「ちょっとした気持ち」だった気がする。


無理をしてするんじゃなくて「やってみようかな」っていうね
そんな軽い気持ちでいいみたいですよ。
難しく考えないで、ちょっとだけやってみればいいんですって。


私の場合は「洗濯してみよっかな」ってのが
その「ちょっとした気持ち」だったようです。
そこから家事が楽しくなりました。


好きな部分だけやっているので当然なんですけどね~。


そんなわけで、これが私の動けるようになった
「きっかけ」なんですよ。
きっかけは人それぞれですからね。


こんなことで、色々と動けるようになった人もいるんだ~。


そんな感じで読んでもらえたなら嬉しいですね。



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Comment

post
2013-05-13 16:28  いよいよですね。
なべ酒造さん、こんにちは。

いよいよ明日からですね! 5年振りなんですね。

僕は産業医との面談が5/16に決まりました。復職に向けて少しずつ進んでいます。

無理せずにお仕事続けていけるといいですね!(b^ー°)
しー No.2967 [Edit]
2013-05-14 09:07  しーさんへ
おはようございます。
いよいよ今日からです。頑張ります!

しーさんも少しずつ進んでいらっしゃいますね。

お互い、無理のない程度にいきましょう。
なべ酒造 No.2968
2013-05-14 09:12  手の平に・・・
おはようございます。

昔流行った歌の中のフレーズに「・・・手の平に太陽を・・・」と
いうのがありました。体に光合成、いいですね。朝起きてから、
全身に太陽の光を浴びるのは、うつ病に効くそうですよ。
パルタ7 No.2969
2013-05-14 11:06  パルタ7さんへ
こんにちは。

光合成はうつ病にも良いですよね~。
それに身体が起きるような気がします。

なべ酒造 No.2970
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