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鬱病6年目の生活。病気のこと、日常を綴っています。 

眠剤カット

今日も寒いですね~。
朝起きたら、うっすら雪が…
そして道路がツルツル。。。


おはようございます、なべ酒造です。


週末から、眠剤をカットして寝ております。
とりあえず、金曜日、土曜日、日曜日。
週末を利用して練習してみた。


感想としては、やっぱり眠りが浅いかな。。。
といった感じですね。
でも、こんなもんと言えばこんなもんかな。


何年も眠剤を使って寝ていましたからね。
それと同じように眠れるのがおかしな話。
だから、この感覚が普通なのかもね。


でね、最近は仕事で疲れているせいか、23時ころに眠くなる。
だから「もう眠い!ムリ!」ってとこまで引っ張って寝てます。
そうすると、思ったよりもすんなり寝てるっぽい。


そんで、普通に朝6時に起きてるから、まぁ大丈夫だろう。


睡眠に慎重になるのは仕方ないと思うけど、
「眠れない~」なんて考えて布団の中にいると
余計に眠れなくなるからね。


とりあえず、何も考えないようにして
「眠くなったら寝る!」って感じでやっていこうと思う。


深く考えるのやめよう!!!


そう思った週末でした。



しかし、寒い。。。




読んで頂いて有難うございます<(_ _)>
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