鬱病6年目の生活。病気のこと、日常を綴っています。 

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やっと歯医者へ行くよ

楽天イーグルス連勝ですよ!!!
昨日の試合も勝ったんですね~。
今日勝って、王手としてほしい。


おはようございます、なべ酒造です。


明日ですね、いよいよ歯医者に行きます。
うつ病になってから、「継続で通院する」ってのが
出来ませんでしたからね。


一体、何年ぶりの歯医者なのだろうか?
そのくらい久しぶりの歯医者です。
前々から、行かなきゃとは思っていたんですがね。。。


歯医者って治療の優先順位は高いと思うのですが、
通う順番としては、何故か後回し。。。
そんなことありませんか?


我が家は私以外の治療が完了しましてね、
これを機会にお世話になろうと決心したわけです。


うつ病が酷かった時、銀歯が取れた記憶がありますし、
多分、私の歯はダメージが大きいと思います。
長期戦になりそうな予感。。。



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日常、時々不安

せっかく試合観戦に行ったのに。。。
その試合は負けてしまった。。。
今日は勝ってくれるだろうか?


おはようございます、なべ酒造です。


楽天イーグルスは今日勝てば日本シリーズ出場!
初の日本シリーズ出場!!!
是非、勝っていただきたい!!!


なんか、天気予報みたいなタイトルになってしまいました。
でも、まぁ、そのまんまなんですがね。
「日常、時々不安」。うん、そのまんま。


時々あるんです。


これから先についての不安感をね。
物凄く重く感じるときがあるんですよ。
もちろん、漠然とした感じでね。


・これからどうすればいい?
・このままではダメだ。
・仕事はどうしたらいい?


多分、自分の中で引っかかっていることがワッと来るんです。


どれもこれも今すぐにどうにかこうにかなるものではない。
ただ、いずれどうにかしなければならない。
これから必ず悩む現実問題なんですよ。


あまり考えないようにはしているけれども、
考えないわけにもいかない。
物凄く中途半端なんです。


もう少し先を見据えた生活をしてもいいのかもしれないが、
慌てて先に進みたくないのも事実。
慎重なのか、それとも臆病なのか。。。


そんなことを考えてしまう。。。



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眠りが浅い。。。

寒いですね~。
急に冷え込んできましたよ。
最低気温がひとケタになってます。


おはようございます、なべ酒造です。


なんかね~、眠りが浅いんですよ。
薬は変わっていないので、体調とかの問題なんですかね。
それとも季節の変わり目だからかな?


どちらにせよ、眠りが浅い。


近頃、ストレスも溜まり気味。
なんとなく調子が落ちてきているのだろうか?
そんな気すらする。


うつ病じゃない元気な人だって、体調の波はあるからね。
あまり深くは考えないようにしようっと。
たまたま、疲れとストレスが溜まっているんだろうな。


そういえば、今日は平日なのだが珍しく仕事は休み。
今日から3連休です。



楽天イーグルス、勝ちましたね!!
さすが、田中投手ですね\(^o^)/
そして、今日は球場へ行ってきます。


なんとか、家族分のチケットは取れたので、
家族全員で野球観戦へKスタへ行ってきます。


気分転換になるといいな。



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無事に5カ月経過です。

もうすっかり秋。
朝晩は寒いくらいですね。
そんな秋晴れの仙台です。


こんにちは、なべ酒造です。


5月の連休明けからバイトを始めました。
うつ病を患ってから6年くらいでしょうかね?
一応、社会復帰というリハビリですが。。。


なんとか無事に5カ月を経過しました。
自分の中では凄い出来事ですよ。
もちろん、嫁ちゃんにとっても凄い出来事。


平日は全て出勤なんです。
いまのところ、無欠勤ですよ!無欠勤!!!!
そして体調を崩すこともなくここまで来ました。


もちろん疲れやストレスなどは溜まりますがね。
精神的にバランスを大きく崩すこともなくこれました。
自分の中では合格点です。






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頭を使うには丁度だね

ドリップコーヒーの賞味期限がギリギリ!
後で飲もう飲もうと思っていたら、この始末。。。
気をつけないとね。


おはようございます、なべ酒造です。


クライマックスシリーズのチケットが取れたんです。
その日、仕事もお休みなので家族サービスだね~。
楽天イーグルス、勝ったほしいな。


「ここまでの道のり」シリーズです。


ま、偶然なんですけどね。
家事をすることが出来るようになたんです。
掃除したり、洗濯をしたりと。


これね、運動とかリハビリに丁度いいですよ。
もちろん、自発的に行動が出来るようになってからの話ですがね。
そして、当然ながら無理してはダメですね。


なんとなく掃除機をかけられるようになって、
洗濯機の使い方を嫁ちゃんに教えてもらって。
ちょっとだけど出来るようになった。


そして、嫁ちゃんに感謝してもらえた。
これが凄く嬉しかったのを覚えてますね。
ちょっとだけど嫁ちゃんの負担を減らせたことが嬉しかった。


そのうち、時間とかタイミングを気にするようになって
洗濯しながら掃除機をかけて、時間を無駄なく使えると
気持ちがスッキリしたのも覚えてる。


あと料理ですね。


「刃物使用禁止令」が解除されて、嫁ちゃんの手伝いをした。
もちろん手際は悪いけど、非常に頭を使う。
いかに要領よくやるかが大事ですからね~。


このころになって、先生にはなしたんですよ。
「家で家事を始めて、掃除とか料理をしている」って。
そしたら「それはリハビリに良いよ」ってね。


家事とか料理ってのは順序を考えて手際よくやっていくから、
頭を非常に使うらしいです。
考えることが出来なくなっていた自分にはピッタリだった。


この「家事への参入」は自分のなかでも大きなポイントでしたね。


「辛かったら後回しでもいい」と決めて「出来るものだけ」を
しっかりと一個一個やっていく。
こうすることで、満足感と達成感が得られたんですよ。


すんごく気分が良かったんです。
病気になってから、こんな感覚は久しぶりだったんですよ。
達成感って凄いなと思いましたね。


ただ、最初はどこから手をつけたらいいのか分からなくてね。。。
とりあえず、メモに家事を箇条書きにして自分で順番を考えて。。。
そんなことをやっていました。


そうすると普通にやるよりも達成感が得られたんです。
だから、途中からは家事をやるという感覚よりも
自己満足を得るためにやっていたかもしれないですね。


どうせやるなら楽しくやりたかったしね。
んで、知らないうちに頭を使っていたんですよ。
順番を考えたり同時進行で出来るものを探したり。


そんな感じで「家事参入」に成功したんです。
手際は悪いけど「主夫もどき」という種類になったんです。



もし何かをやろうとしているなら、家事が身近でいいですよ。




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趣味探しは負荷になる。。。

もう10月です。
あっという間です。。。
嫁ちゃん、もうすぐ3●歳、あっという間です。。。


おはようございます、なべ酒造です。


久しぶりの更新になりますかね。
ご無沙汰しております。
毎日の気温差で体調を崩していないでしょうか?


「ここまでの道のり」シリーズです。


基本的に私は特徴的な趣味はありません。
うつ病になって余計に実感したんですよ。
家に居ても何もすることがなくてね。。。


まぁ、何も出来なかったってのが正しいのですが。。。


でね、ある時の病院で先生に話したんですよ。
「趣味をさがしてるけど。。。」とか
「やりたいことを。。。」など。


私の先生の考えなのですが、あまり良くないそうなんですよ。
最初はね、言っている意味があんまり分からなかった。
でも、話を聞いて納得した感じですがね。


もともと趣味を持っている人がそれをするのはいいみたいです。
ただ「うつ病の時に新しく探す」ってのは話が違うらしいですよ。
それが精神的に負担になるそうなんですよ。


趣味ってのは自分が好きでやり始めるもので、苦にはならないですもんね。


でも、趣味を探すってことは相当な労力を使うらしい。
そして自分で自分を追い込むことになるみたいです。
色々と追い込まれて「うつ病」になったんですよ、自分。


なのに、さらに追い込もうとしていたわけですね。
いや~、危ない危ない。


うつ病の人って「~しなきゃ」「~しなければならない」。
こんな感覚が強くなっていると思います。
実際、私はそうでした。。。


なので。


「趣味を探さなきゃ」
「趣味をしなければ」
「趣味が見つからない」
「出来ない、どうしよう。。。」


ってな感じでハマってしまうらしいです。


楽しいはずの趣味が苦痛に変わってしまうんですよ。
苦痛だから、当然、長続きはしないし、楽しくない。
そんな自分に嫌気がさしてしまう。


そして落ち込んでしまう。。。
っていうね悪循環の中に身を投じてしまうんだそうですよ。
そのくらい負荷がかかるんだそうです。


調子を落としているときは「~したいなぁ」といった感覚が
あまりないらしいです。
心当たりが山ほどあります。


だから、「○○やってみたい」というような感覚が出てきたら
始めれば良いみたいですよ。
自然に、行動に出るのを待つのが心にやさしいみたいです。


もちろん、これは「うつ病初期~中期」の私の場合です。
よく耳にする「頑張ってはいけない時期」って部分だと思います。
自然に「ヤル気スイッチ」が入るのがベストなのかもしれないですね。



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Author:なべ酒造
性  別:男
年  齢:37歳
血液型:A型
家  族:嫁・娘・息子
生息地:宮城県

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