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鬱病6年目の生活。病気のこと、日常を綴っています。 

嫌なイメージは「川に流す」感じで。。。

こんにちは。
今日も仙台は暖かいです。
日差しが春に近付いている感じですねヽ(´ー`)ノ


薬が順調に減っても精神状態の「波」は
時々、不安定になります。
嫌なイメージというか「感情」って言えばいいのですかね?


時を選ばずやってきますよね(´-ω-`)


まぁ、現在の自分の状態なんですけどね(^^ゞ
こればっかりは、どうやっても防ぎようがないです。
どうしても過去の事を思い出します。


ハッキリ言って、お手上げです∩( ・ω・)∩


そこで自分なりにやっている事。
やってきた嫌なイメージを確認して「流す」です。


…自己流ですが。。。


意外と悪くない方法かもしれないです。
一度、確認してから川へ流すイメージです。
確認をしているので「逃げる事」にはならないですし、
「受け流す」から、心の中に溜まらないです。


もちろん、全部を受け止めて受け流すことは出来ないので、
徐々に溜まっていきます。
これは仕方ないと割り切るしかないですね。。。


と、自分に言い聞かせております。


もっと上手に心に溜まらないようになればいいのですけどね。



読んで頂いて有難うございます<(_ _)>
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