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鬱病6年目の生活。病気のこと、日常を綴っています。 

たけしの家庭の医学

こんにちは。
本日2回目の更新になります。

今回は真面目な話・・・
いやいや、いつも真面目にブログ書いてますよヽ( ̄▽ ̄;)ノ

昨夜の20時からテレビ朝日系列でやっている
「たけしの家庭の医学」でうつ病の特集を取り上げていました。
なんか、すごく勉強になりましたよ。
今後の「うつ病生活」に役立ちそうでした。

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

大体、こんな感じの内容でした。

人にはそれぞれ異なったストレスの対処法があるそうです。
① 積極行動型 
② 気晴らし型
③ 否認型
④ 回避型

①はストレスに対して仕事など休みを取らず、積極的に解決
しようと行動するタイプ。


②はストレスに対して、ショッピングや遊び、同僚と飲みに行くことで
ストレスを発散するタイプ。


③はストレスの原因となる問題を見て見ぬふりをして、先送りするタイプ。

④は一人で引きこもるなどしてストレスを回避するタイプ。
(イヤな人とは関わらない、会わないようにするなど。)


この4種類の使い分けでストレスを解消するそうです。


ただし、組み合わせ方が偏ってしまう傾向があると、
うつ病や精神疾患を発症しやすくなるそうです。



これが近年の研究で解明されてきたそうです。


・・・もっと早く知りたかったですねぇ(´-ω-`)


今回、番組で取り上げられた方は、うつ歴4年。現在も投薬治療をしている
そうです。
この方のケースは「ストレス発散の偏りでうつが発症した」とのこと。
さっき書いた、①~④で言うとこの方は①のみでストレス発散をしようと
したようです。

ご本人にとっては、目の前にある事を一生懸命に頑張って問題を解決して
ストレスを解消しようとしたのですが、①のみという偏りがあった為、
ストレス解消のバランスが崩れて、ストレスが溜り続けた結果、
うつ病になったらしいです。

簡単に言うと、①~④のバランスが取れていないと、かえってストレスが
増加して解決できなくなってしまうとのこと。
番組に出てこられた先生によれば、①~④は道具と思って使えばいいそうです。


「ストレス・コーピング=ストレスの対処法」と言うそうです。


う~ん専門用語・・・でも、ただの直訳らしいですよ(´-ω-`)


今回のケースの方は否認行為を使って回復してきているようです。

「辛い現実でも見て見ぬふりをして行動する」

これを自己暗示のように考えるそうです。

つまり「起こった出来事はみんないい事!!」と考えて行動すると
気持ちが楽になって、ストレスの解消になるとか・・・


テレビで見ていると簡単に感じますが難しそうです・・・


あ、あとMRIでの脳の検査!!
これには驚きましたよ。

健全な方ですと「マイナスなイメージの言語」に脳が反応しない
のですよ。例えば、不安、仕事、不幸とか。
うつ病の方ですと「悪い言葉、マイナスな言語」に過敏に脳が反応を示して
いました。これが俗に言う「負のスパイラル」だそうです。

あと、認知行動治療にも少し触れていまいた。
私自身、そこまで回復していないので、まだ難しい話でしたが、
状況、思考、根拠を考えるそうです。


番組を見られた方はチャート問題を見たと思いますが、
私は「インパルスの板倉さんと同じタイプ」でした。


「うつ病になりやすい人間」だそうです・・・・


まぁ、現在進行形で「うつ病」ですけど・・・


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春が来たゾ(*^_^*)

おはようございます。
なべ酒造の生息地、春到来゚・*:.。. .。.:*・゜

携帯のカメラで撮ったので、見にくいですが・・・

桜でございます゚・*:.。. .。.:*・゜

おそらく、今週末までが見ごろでしょうね・・・




あともう一枚。綺麗な花でした゚・*:.。. .。.:*・゜

モクレン゚・*:.。. .。.:*・゜タブン。。。




春ですねぇヽ(´ー`)ノ

ワッショイヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)メ(゚∀゚)ノワッショイ


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