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鬱病6年目の生活。病気のこと、日常を綴っています。 

あちこち痛い

こんにちは。
午前中はダウンしてました。
気持ちが落ちているとかではなく「痛み」が原因。

背中、肩、首、頭痛にやられていました(;´∀`)・・・いたいなぁ・・・
お世話になっているブロガーさんから、以前「筋緊張性頭痛」
という病気がありますよ。
と、教えて頂きました。


そこで、もちろんネットで検索開始( ..)φメモメモ。


検索の結果、色々なサイトが該当( ゚д゚)ビンゴー!!
症状は、当てはまりましたね。


原因は緊張だそうです。

・精神的なストレス
  不安やうつ状態などが長期間続くと、
  神経や筋肉の緊張が高まっていきます。
  それにより頭痛がおこります。

・身体的なストレス
  不自然な姿勢を長時間続けることによって、
  首や後頭部の筋肉が収縮して硬くなり、頭痛がおきます。
  また、パソコンの長時間使用による眼精疲労が原因で
  頭痛がおこることもあります。


上記は、なべ酒造が検索して分りやすいなぁ。
と思ったサイトからの説明です。

詳しくはこちらをクリックして下さい。そのサイトに飛びます。

他のサイトを調べてみてもそうなのですが、
「うつ状態」が続くとなりやすいみたいですね。

私の場合、病院へ行って診断を受けた訳ではありませんので、
確実に筋緊張性頭痛という訳ではありませんが、
該当箇所が殆どでした。


皆さんはいかがでしょう?



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最近の変化。

おはようございます。
相変わらず、花粉が張り切っているようです( >д<)、;'.・ ィクシッ
そろそろ、なべ酒造の洗濯物は室内干しにしてもらいます。

最近、体調と言うか、たぶん精神面なのかなぁ。
ちょっと、変化が出てきました。
珍しくプラス思考的な内容\(^o^)/

夜の寝るまでの時間です。
今まで、一時間ドラマは観ることは出来ていましたが、
二時間の映画やDVDとなると集中力が持続しませんでした。
あと、お笑い番組ですかね。
これもガヤガヤうるさいだけで観ることが苦手です(´・д・`) ヤダ

それで、変わった点と言うのは、DVD鑑賞が出来るように
なったことですかね (≧∇≦)b
近所にあるTSUTAYA行きまして、DVDレンタルを数本。
そして休憩することなく観ることが出来ました。
もともと、映画やDVDを観ることが好きだったので嬉しいですね。
(≧□≦)人(≧∀≦)人(≧▽≦)人(≧ω≦)人(≧Д≦)ウレシイ

多分、これが先生の言っていた事なんだろうなぁ。と思いました。
・物事に興味を持ったらやる。
・身体や精神面が出来る状態になれば、自然と出来るように
 なる。

この二つです。


このバランスがとれないと・・・


焦る理由として
・調子が良くなる→何かしたいと考える。
・したいことを探す→焦りだす。
・やりたいことが見つからない、
 出来ない→落ち込む(虚無感や無気力感を感じる。)
・さらに焦ってしまう。


という風になるらしいです。

なので、DVD鑑賞に自然と気が向いたことは良いことなのかな?
いや、良いことのはず( `・ω・´)
でも、無理をしない程度にしないといけませんね。

あと、興味ついでにもう一つ。
一時期、流行った「血液型別の本」ってあったじゃないですか?
A型、B型、O型、AB型、あとI型。でしたっけ?
何となく、立ち読みをしたら面白いなぁと・・・

本は「うつ病」になってから読めなくなったので、
これも進歩かなぁ。と、考えています。
基本的に小説のように文字が並んで書いてあるのは、
まだ読むことができません。
「うつ病」になる前に買った本も読めないでいるので・・・

まずは、自分が興味を持ったDVDや本から始めてみようかと
検討しているところです。

基本的には「受身の状態」で待つことが大事のようですね。
そうしないと、必ず焦って、出来なくて、また焦って・・・
そして気持ちが落ちてしまう。
こういった悪循環があるような気がします。

皆さんはいかがでしょうか?



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妻の実家との交流

こんにちは。
昨日、混雑の中の病院にいった為か疲れが・・・

朝食後、完全に二度寝でした。
体調的には問題はないのですが・・・
体力がなくなったなぁって実感します。

今日は、妻の実家に顔を出してきました。
病状は理解してくれているので、
病気のことについて「調子は?」とかは
聞いてきません。

私が病気のことを意識しないように
気を使ってくれてるのかなぁ?
申し訳ないけど、嬉しい心遣いです。

そして、一緒に食事をしたので
「薬は飲んだ?」
とか心配してくれます。

なんか、嬉しいですね。

結婚当初は普通に仕事をしていた私が「うつ病」になって
最初は、かなり困惑したと思います。
今は、病院のときは子供を預かってくれたり、週末の仕事がない日は
子供1号を泊めてくれたり・・・

色々と協力をしてくれます。
本当に本当に嬉しいです。

妻の両親には直接言いにくいですが、
「ありがとうございます。」
を言いたいですね。



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病院へ行ってきました。

こんばんは。
今日は通院日でした。

なかなかの混雑具合でした(^_^;)
基本的に予約制のはずなんだけど・・・
季節の変わり目ですから
体調を崩されている方が多いのでしょうね。

なべ酒造は、必ず予約を入れてから受診するので、
大体、予定通りには呼ばれます。
私より先に待合室にいる方には、ちょっと申し訳ない気分。

で、先生に相談したい事を見せました。
その都度、思ったことを書いているので
メモは走り書きのような状態ですけどね..._〆(゚▽゚*)

・虚無感
・無気力
・焦り
・抑うつ感
・心に穴
・芯がない
・感情の起伏

とか、こんな感じのことです。

先生「虚無感や無気力に感じるのは仕方がありませんよ。」
  「焦るのも仕方ないですね。」
私 「??????????? (ω・ )ゝ なんだって?」

ってなりまして・・・


つまり、先生が言ったことをまとめますとこうなります。


焦る理由
・調子が良くなる→何かしたいと考える。
・したいことを探す→焦りだす。
・やりたいことが見つからない、
 出来ない→落ち込む(虚無感や無気力感を感じる。)
・さらに焦ってしまう。


という説明を受けました。

なんか、妙に納得しました。
ほとんどが自分に当てはまりました。


回復期や調子が良い期間が長いとなりやすいらしいです。


結論的な感じとしてはこうなります。
・物事に興味を持ったらやる。
・身体や精神面が出来る状態になれば、自然と出来るように
 なる。
とのこと。

やっぱり、焦ることは良くないですね。
「焦り」と上手に付き合う必要がありそうです。

あと、薬の変更はありませんでした。

本日の通院記録は以上です。
読んで頂き有難うございましたアリガト!(´▽`)



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今日は通院日です

おはようございます。
今日は通院日です。

なべ酒造の予想では「薬の変更はない」と
考えています。

ただ、意欲低下などが考えられるのでどうなるかなぁ?
「意欲低下を抑える薬」が追加されるかなぁ。

どうだろう?
薬が増えるのは嫌だけど体調が良くならないのも嫌だし・・・
微妙なラインです。
現状でも、低空飛行ながら調子はまぁまぁ。
だけど、いまいち。

先生の判断に委ねるしかないですね。
では、病院に行ってきます。

今日は雨だぁ。
花粉は飛ばないけど嫌だなぁ。


::::::::::::::::::::::::::::::


追記


ブログサイドバーの「プロフィールの下」に
「お役立ちリンク」
を作ってみました。

お薬で疑問などある方は、使ってみてください。
副作用ついてや飲み合わせなど、色々書いてあります。

皆様の参考になれば幸いです。



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明日は通院日・メモ作成。

おはようございます。
今日はイイ天気です。なんか春が来た!って感じです。
ってことは・・・


花粉も飛んでる( >д<)、;'.・ ィクシッ


辛いですよぉ。



さて、明日4週間に一度の通院日になります。
予想としては薬の変化はないと思われます。
現在服用中の薬←クリックして頂ければ詳細が出ます。


体調面

・2月中は調子が低めながら何とか安定。



精神面(イメージ)

・虚無感
・無気力
・焦り
・抑うつ感
・心に穴
・芯がない
・感情の起伏
・自傷行為(自分を殴るなどが減った。刃物は使っていない。)


でしょうかね・・・

精神面に関しては、安定性に欠ける状態が続いている感じですね。
箇条書きにした内容は、似たり寄ったりなんでしょうけど、
「思ったことは先生に言わないと伝わらない。」
と、なべ酒造は考えているので、思ったことは全て報告しています。

もちろん、毎回ですが妻に付添いをお願いしてもらい、
先生との会話と会話の間に入ってもらいます。

病院の日は、子供1号2号は実家へお願いしております。
私の両親、妻の両親に感謝ですね。



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焦り?

おはようございます。

最近思うこと。


このうつ病はいつ治る?

もしかして治っているのかも…

それとも怠けか?


この三つです。
もうすぐ「うつ病」になって三年が経過する。
自律神経失調症を含めると四年近くなるかな・・・

当初と比べて体調は格段にいい。
だけど、精神面ではパッとしない毎日。
これは「薬で体調を維持していて、抗うつ剤が効いているから
精神面もこの程度で済んでいる。」からか。



先生にバイトや仕事の話をすると許可が出ない。
「メモや話を聞く限り安定しているとは言えません。」
「もっと、波が穏やかになるまでは働くのは難しい。」
「今、職を探して『悪化しない保証がない』から焦らないで。」
と、言われる。

自分自身、何か焦っているんですよね。
上手く伝わるか分りませんが『身体の中に芯がない』というか
『穴があいている』というか・・・

きっと、それを埋める何かを探しているんでしょうね。
ってことは、まだまだ、治るには時間がかかるのかなぁ。



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子供の気持ち。

おはようございます。
今日のなべ酒造の生息地、久しぶりの晴れ!
まだ、春先ですから寒いですけど・・・


今日は3月3日です。


「ひなまつり」


なんですよね。
それで、娘が通っている幼稚園で「ひなまつり会」が行われます。


今朝、起床して調子もまぁまぁ。
娘に「今日、パパも見に行くからねぇ」と言ったら
喜んでくれました。
娘なりに気を使ってくれてるんです。


「じゃぁ、今日は頭が痛くないんだね!」
「見に来てくれるの?ありがとう!」


と、言って登園して行きました。


5歳になった娘なりに「病気のパパ」に気を使っているんだなぁ。
と実感させられました。
なので、幼稚園の行事には参加しているようにしています。


ただ、子供1号2号に「うつ病」と言っても理解できるはずもなく、
パパは「頭が痛い病気」と教えています。



こんな病気の父親でも子供たちにとっては、パパなんだなぁ。
ちょっと、嬉しい気持ちになりました。



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過度の緊張で・・・

こんにちは。
先ほどまで、頓服を服用して寝ていました。
頓服を服用するのは久しぶりですね。


今日は朝から調子が良くない・・・(;´Д`)ウウッ…
頭痛がひどかったです。
あと酷い肩こり?
なのかなぁ。

妙に肩から上が痛かったし、重苦しい感覚でした。
たまにあるんです。
こういう痛みが・・・
鎮痛剤を飲むほどじゃないけど痛くて重い感覚なんです。

原因はおそらく過度の緊張だと思われます・・・
それか、眠っている間に無駄な力が身体に入って
痛みを引き起こしたのか・・・
きっと、昨夜の眠っている間になったのでしょう。

頓服で処方されているメディピースを飲んで、
少し眠ったらスッキリしました。

薬剤名をクリックしてもらえば分りますが、メディピースは
緊張感などを取り除く効果があります。

その薬を服用して痛みが取れたってことは、過度の緊張か
無駄な力が入っていたことが原因だなぁと思った訳です。

もちろん、こんなことは病気になる前はなかったし、
肩こりや頭痛をするタイプではなかったんですよね。

自律神経失調症になって、うつ病になって、こんな身体に
なってしまいました(;´∀`)・・・うわぁ・・・

他にも起床すると背中が痛かったり、節々が痛かったり、
「なんか違う病気なんじゃないか?」
って疑う時だってあります。

自分が眠っている間の出来事ですからね。
防ぎようがないですよね。
睡眠をしっかりすることでさえ難しい時があるのに、
余計なオマケまで付いてきてますからね。

困ってます(´_ω_`)

このようなことで悩んでる方っていらっしゃいますか?
他に違う症状とか出てしまう方っていらっしゃいますか?
なべ酒造だけですかね?

↓ポッチお願いしまーす↓



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思うこと・・・「うつの波」

おはようございます。
なべ酒造が思っていること・・・
たぶん「うつの波」に関係あるのかなぁ。
って思うことです。

ただ、自分が心の中で思ったことなので、皆様がどう思われるかは
ちょっと分りませんが(-_-;)


「うつの波」関係あると思ったこと。

・虚無感
・虚しい
・無気力
・空っぽ
・心に空いた穴


でしょうかね・・・

全部、同じような意味で微妙に違う言葉。
これが「うつの波」に関係あるのかなぁ。
って思いました。

このそれぞれの感情が強く強く出ると「うつの波」が
発生してしまうのかな。
それとも、どれかの感情が大きく欠落すると
ダメになっちゃうのかなぁ・・・

そして、心が削られていって知らず知らずのうちに
心のどっかの傷をえぐられる気分になっちゃうのかな。

どうなんでしょうね?
皆さんの心ってどんなん感じですか?
教えていただけると嬉しいです。




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なべ酒造もよく利用しています。


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プロフィール

なべ酒造

Author:なべ酒造
性  別:男
年  齢:37歳
血液型:A型
家  族:嫁・娘・息子
生息地:宮城県

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