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鬱病6年目の生活。病気のこと、日常を綴っています。 

「冬季うつ」も?

こんにちは。

二度寝起床。
本日二回目の更新です(-_-)zzz

少し、落ちてきた感覚があります。
最近になって(正確には寒くなってから)「うつの波」の波形が
穏やかではない・・・
妻にも伝わるらしく「イライラしているのが分る」とか
「無理して起きているんじゃないのか?」などなど・・・
負のオーラ満載なんでしょうね・・・(;´Д`)ウウッ…

自覚症状として、思い当たらない訳でもない。
だから、そんなには焦っていません。自覚症状がないのが
一番怖いですからね。

「冬期うつ」ってありますよね?
知っている方も多いと思いますが「日照時間が減って起きる障害です。」
確か「季節性障害」とかネットにも書いてありますね。
要は「季節限定のうつ病」のようなものなんでしょうか?症状は「うつ病」と
ほとんど変わりませんから。

それで、私の場合は「うつ病+冬期うつ」の状態になっているのかなぁ、と
考えている訳です。
前回の通院の時に先生に相談したのですが「季節性うつ」も絡んでいるかも。
という話になったんですよ。でも「増薬は出来ないし、現状がヒド過ぎる訳でも
ない中途半端な状態。」なのです。

結論としては「うつ病」と同じ対策しかないのでしょう。
・無理をしない
・日光を浴びる
などなど、現在、自分が行っている行動パターンと変わらない。

うつ病+冬期うつ
イヤ~な組み合わせです ガ━━ΣΣ(゚Д゚;)━━ン!!

だから、二度寝してもダルい時があるのかなぁ。

対策、アドバイスお持ちの方コメントお願いします<(_ _)>




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(-_-)zzzzzz...........

おはようございます。

夜の睡眠薬の時間調整は順調です。
成功しています\(^o^)/

ただ、止められないことが・・・・


二度寝(-_-)zzzzzzzz....


夜はしっかりと眠れている筈なんです。
中途覚醒もないし早朝覚醒もない・・・
だけど眠い。

体力の低下なんでしょうか?
寝ているけど、熟睡できていないのでしょうか?
どうなんでしょう?
こうしてブログを打っている今も眠いです。

二度寝をするとスッキリするんですよね。
不思議なものです。
やっぱり、薬の副作用も関係あるのかなぁ。
二度寝をしないように何かをしているんですが限界が来ます・・・。
二度寝しない方、対処法などあればアドバイスお願いします<(_ _)>


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