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鬱病6年目の生活。病気のこと、日常を綴っています。 

早起きと運動

おはようございます。

9月に入りました。久しぶりの更新になります。

夏の残暑も落ち着いてきました。そこで、運動に挑戦!ってことで。
朝6:00起床、ウォーキングを始めてみました。大体30分から40分を早歩きでやっています。

うつ病には「適度な早起きや運動がいい」ってことで、なんか脳が活性化されるらしいです。

身体に負担がかからない程度に続けていこうかと思っています。

とりあえず、三日坊主にならないように…



読んで頂いて有難うございます<(_ _)>
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