鬱病6年目の生活。病気のこと、日常を綴っています。 

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通院日でした

こんにちは。

昨日は通院日でした。日曜日だったので結構混んでいました。診療を予約していったので、たいして待たずに受診できました。

最近の状態を先生に説明。

薬には変化なしでした。

ただ、今の問題点の「感情を抑えきれない、イライラする、頭を壁にぶつけたり頭を殴ってみたり…」といった、刃物を使わないまでも必ずやってしまう自傷行為。をどうするか?です。


近頃は、落ち込みの波は緩やかなんですが、たまに「深いところ」まで落ちる。
この時が問題です。その落ち込みに感情や体がついていけず、自傷行為をやってしまうのです。

そういったことを先生に相談しました。
結果、そういった状態になった時、頓服の安定剤の服用量を増やしてみることになった。今までは不安定時に1錠でしたが、あまりにも酷い時には2錠服用して、ゆっくり横になったり落ち着くまで安静にしていること。になりました。

…これで駄目だったら薬が増えるのかなぁ。ちょっとイヤですね。

通院すると必ず言われる「なべ酒造さん、焦らないでくださいね」このセリフ。
今回も言われた…進歩がないなぁ。








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落ち込み

おはようございます。

しばらくの間、不安定でした。
久しぶりの更新になります。

感情のコントロールがうまくできないでいます。
そういった時は決まって、自傷行為をしてしまう…
イライラをどこにぶてけたらいいか分からない。
落ち込んでいる状態をどうにかしたい。
そう思いながら、壁を殴ってみたり、自分の額を殴ってみたり…
こんなことをしても何も解決しないのは十分に理解している。
だけど、止めることができない。

辛い…とにかく辛い

色々と焦りも出てくる。
耐えられない…
死ぬことだってできない…
助けてほしい。


今度の日曜日は通院日の予定。




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思うこと

おはようございます。

正式に「うつ病」と診断されて約7か月が経過しました。
そのかなり前から「自律神経失調症」と診断を受け、
今の心療内科に通院するようになりました。

服用している薬が、増えたり変わったり…副作用に悩まされたりしました。
リスカまではいかないまでも、壁に頭を打ち付けたり、
自分の腕にハサミや包丁で傷を付けてみたり自傷行為もやっている。
今でも自傷行為が全くない訳ではないのです。

一日で12錠の安定剤や抗うつ剤などを服用し続けている。
頓服を含めると14錠。
一向に治る感じがしない。
それとも薬が効いているから、この程度で「うつ」が抑えられているのかなぁ…

今は不安と焦りとストレスで大変です。

うつ病は本当に治るのか?と自分で考えたりもしています。

やはり治療には時間が必要で、焦ってはいけないのでしょうね。




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不安定

おはようございます。

私の住んでいる地域は、暑くなったり、
涼しい日があったり、晴れたり雨が降ったり…はっきりしない天気。
そのせいなのか調子がいまいち。

落ちてみたり調子が良くなったり、
イライラが酷くなったり…
とかなり不安定。

どうしたものかなぁ。


全てを拒否したい気分にもなる時もある。


ストレスが溜まってきているのかなぁ。     

あぁぁぁぁイライラする。




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自分の殻

おはようございます。

朝の散歩は快調に続いております。
土日は休みの週休二日制ですが…

昨夜、妻と最近の状態について何となく話していた。
まぁ、相変らず落ち込みはあるし、その辺はいつも通り。

妻が「最近、自分の殻に閉じこもっている気がする」
と言われました。自分ではそんなつもりはないのですが、
外から見ている妻が言うのであればそうなんでしょう。

もっと、話をしなくちゃいけない。
と思っているのですが、
どうも自分の心境や状態を話すのが苦手。



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早起きと運動

おはようございます。

9月に入りました。久しぶりの更新になります。

夏の残暑も落ち着いてきました。そこで、運動に挑戦!ってことで。
朝6:00起床、ウォーキングを始めてみました。大体30分から40分を早歩きでやっています。

うつ病には「適度な早起きや運動がいい」ってことで、なんか脳が活性化されるらしいです。

身体に負担がかからない程度に続けていこうかと思っています。

とりあえず、三日坊主にならないように…



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