鬱病6年目の生活。病気のこと、日常を綴っています。 

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眠れない夜

こんにちは。

非常にキツイ。天気が悪いのも関係しているのでしょう。

夜、眠れないのです…

色々と考え込んでしまう。

余計に眠れない。

どうしよう…って、また悩む。悪循環…

はぁ…



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ソワソワ気分

こんにちは。
私の地域は、雨…
やっぱり落ちている感じ。
落ち着きがなくソワソワしている。
夜になればもっと酷くなる…。
自分ではコントロールできない…。

今まで薄れていたと思っていた「死」という言葉が、
最近になって頭をなかを回るようになってきた。
うつ状態が酷くなってきているのか…
たまたま、落ちている状態が長いからなのか…

苦しい…落ち着かない。



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憂鬱な気分

おはようございます。
今朝も食器洗いと掃除機は何とか無事に終了!

私の地域は、今日から数日天気が悪いらしい…。天候に左右されやすくなった私の「うつ病」。
この週末は落ちていくのかなぁ…

考えると余計に落ちていきそうだ。

なんとか天候に左右されない方法はないのかなぁ。





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睡眠

こんにちは。
ここ数日間、なかなか寝付けない。
夜になると、ソワソワと落ち着きがなくなる。そのせいで、布団に入っても眠れない。
頓服の睡眠導入剤を飲んでもしばらくは、同じ状態が続くのです。

朝はしっかりと起きることはできるのだけど、身体が重い。薬が残っているためなのか、午前中にどうしても身体がダルい。

とにかく、夜の寝たいと思う時間帯に眠れなくソワソワしてしまうのが苦痛で仕方がない。

次の通院日に相談してみよう。

気分もいまいち…やぱり落ちているのが原因なのかなぁ…



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低空飛行

こんにちは。

落ちた状態から少し回復しました。
でも、まだまだ低空飛行中です。

昨日、友人が遊びに来てくれた。もちろん私が「うつ病」であることは知っている。
アルバイト時代からの理解のある仲間だ。

昔も、うつ病になった今も変わらず遊びに来てくれる大切な仲間だ。



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落ち着かない

こんにちは。

昨日からずっと落ちている…。結構キツイ。
何をやっても手につかない。

昨夜は布団に入っても2,3時間眠れなかった。

頓服の睡眠導入剤を飲んだはずだったがダメだったらしい。

その為か、落ちている状態から抜け出せないでいる。

今日は布団と仲良くしていました。



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不安定

こんにちは。
今日は日曜日。近所のスーパーへ買出しに行きました。
かなり混んでました…人酔いしてしまいました…情けない…

近頃、感情の起伏が激しい。情緒不安定になっている。

また、落ちてきてるようだ…

苦しい…自分ではどうしようもない。

時間が過ぎるのを待つしかないのかなぁ。



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カミングアウト

こんにちは。

昨日の夜、「うつ病」であることを知り合いに電話で話した。
今は家族ぐるみの付き合いをさせてもらっている。
以前のアルバイト先の上司です。
分かりやすく言えば、上司でしたがバイト時代の時からの飲み仲間。

私:『オレに「うつ病」になっちゃた。』
知人:『あ~、お前が「うつ病」になるのなんとなく分かるよ。』
私:『なんで?』
知人:『昔から仕事は丁寧だったし、几帳面だし、頑固だし、色々と深く考え込んじゃうところあったさ。アホ(←もちろん冗談で)だしさ!』

なんて、昔の話をしながらカミングアウトをした。
そのあと『うつ病になっても、お前はお前!かわらねぇよ!いつでも遊びに来い!焦ると良くないんだろ!しばらくのんびりして、元気になったら遊びに来い!』

…と、昔と同じ懐かしい会話をした。
「お前はお前!かわらねぇよ!いつでも遊びに来い!」
なんでもない言葉かもしれないが、うれしい言葉だった。

彼は35歳。自分より4つ年上。精神年齢は共に低い…

では!







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本屋

こんばんは。
今日は天気も良かった。
読んでみたい本があったのでそれを買いに近所の本屋さんへ。

もちろん「うつ病」に関係する本です。
「こんなツレでゴメンナサイ」です。
私がうつ病を知ったのも「ツレがうつになりまして」です。

そのツレさんが書いたエッセイ本です。
まだ途中までしか読んでいませんが、過去の自分と比べると色々と当てはまる部分が多々ありました。

これから無理をしない程度にこの本をよんでいこうかなぁと思います。

体調はまぁまぁ。

無理せずのんびり進んで行こうと思います。



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少しは…

こんにちは。
私の地域、今日はとてもいい天気でした。

昨日まで完全に沈んでいました…
何をしても楽しくない…
暗い心でした。

午後から子供たちと公園で遊ぶことが出来たし、
なんとなくですが気持ちも明るい状態になったかなぁ。

だけど、やっぱりスッキリしない…
何かが心に溜まっている感じ…
もちろん、いい感覚ではない。

まだまだ時間がかかりそうだ。
焦らないようにしなきゃ。




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暗い散歩道

こんにちは。
今日はとてもいい天気ですね。
んな訳で、気分転換と最近の暗い気持ちを払拭しようと散歩へ出発。

歩いていて気持ちは良かった。40分くらい歩いたかなぁ。
でも、なぜか暗い心はスッキリとしなかった。

やっぱり抜け出せない…

今日も暗いまま終わりそう…




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家族でも・・・

こんにちは。
昨日の続きみたいな内容になります。

家族には悪気がないのはもちろん知っています。
心配してくれているのも知っています。

でも家族の何気ない行動・言動に苛立ちを感じ、
どうしたらいいのか分からなくなります。
子供たちは仕方ありません…
まだ子供なんですから。

妻から時々、発せられる言葉。
心に刺さる時があります。
妻からしてみれば、何気ない会話の一部に過ぎないのでしょう。
「うつ病」である私にとって重い時があるのです。

そんな時、どう対応したらいいか分からないです。

そんな暗い自分がイヤだ…
逃げ出したい。
なくなってしまいたい。




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暗い心

こんにちは。

最近、やっぱり何かがおかしい…意味もなくイライラする。

神経がピリピリする。

そして、落ちている自分がいる。

自分でもどうしたらいいか分からない。

暗い心の奥で変な感じがする。

落ち着かない。消えてしまいたい。



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調子

こんばんは。

最近、体調・感情の起伏が激しい。
私は喫煙者だが、一日に10本も吸わない。
しかし、訳のからないその感情を抑えるためにタバコを吸ってしまう。
まぁ、10本を越えることはないですけど…

どうしたらいいか分からない…
辛い感情しか出てこない。
夜も辛い夢しか見ない…

もうイヤだ。



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週末

おはようざいます。
なぜか、早い時間に目が覚めてしまいました。

タイトルを「週末」にした訳ですが…週半ばに風邪をひきまして、
何も予定を立てておりません…子供たちには申し訳ないです…

最近心の状態がいいと「一人の時間が欲しい」と思うようになってきました。

これはいい傾向なのでしょうかね?

でも、一人で居る途中で「不安感」に襲われたらどうしよう。とかも考えてしまいます。

人ごみは苦手で子供たちを遊びに連れて行くこともあまり出来ないし…
なんか複雑です…




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回復

おはようございます。

しばし風邪をひいておりました。きつかったです。最高39.3度まで熱が上がり、
最低でも38度…ずっと、うなされておりました。

今は少しの咳と喉が痛いくらいです。看病してくれた妻に大感謝!

うつ病になってから体力が低下したのか、たまたま疲れが溜まっていたのか、
今回はきつかった…

皆様も気をつけてください。



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一応回復

こんにちは。

熱は37度くらいまでさがりました。

たぶん後は大丈夫でしょう。



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風邪

こんにちは。

なべ酒造…風邪をひきました。
感染ルートは「幼稚園の娘→弟→妻→私」の順番でしょう。

みんなは「咳、喉の痛み、鼻づまり」です。

私だけ、なぜか私だけ…「咳、喉の痛み、鼻づまり。


38度~39度の発熱。


ぐったりです…病原菌はどこでレベルアップしたんだろう…

寝ます。



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落ちてる日

こんにちは。
昨夜から完全に落ちているみたいです。
「変な夢」にはうなされるし…水で溺れたり、火事になったり、とにかく苦しくて苦しくてってイメージしか残っていませんでした。その後、眠れなくなり頓服の眠剤を服用。そのあと見た夢も似たようなものでした。簡単に表現するなら「苦しい夢」です。

今朝も体調があまり良くなく、食器洗い、掃除機をやったあとは、お昼ご飯まで寝ていました。それでも身体が重苦しいし、頭痛が朝から治らないし…「今日はダメな一日」みたいです。
きっと、いつものように夜になれば更に落ちるのかもしれないし…また、苦しい夢を見るのか…不安です。とにかく「苦しい夢」を見ないで寝たい。夜になってもこれ以上落ちて欲しくない…



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こんばんは。
最近、夜が怖いです。
夜になるとソワソワして、落ち着きがなくなる…
どうしたらいいのだろう。
眠剤を飲んでもあまり熟睡できない。
また、落ちているのかなぁ…

なんか不安でしょうがない。楽になりたい…



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普通に過ごせた日

こんにちは。
こちらの地域は雨です…
今日は母の日ですね。プレゼントは母と義母にあげることができました。
もちろん、喜んでもらえました。良かったぁ。

今日は日曜日なので、買出しへ!
雨だったからか、思ったよりも客足は少なかったです。助かりました。
人が多いと人酔いしていまうのですよ。

そんな感じで、今日は夕方まで特に体調を崩すことなく過ごせています。

ただ、最近は夕方(食後)くらいから気分が落ちやすい傾向にあります。
ここからの時間、注意しなきゃ。



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自立支援

こんばんは。
昨日、ようやく自立支援の手帳が手元に届きました。
なんか一安心した感じです。

これで医療負担が減るのはとても助かりますよ。
よかった、よかった。



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通院日

こんばんは。
今日は通院日でした。GWの関係もあり、一ヶ月ぶりの通院。

その間に「退職」したこと。退職したことに関しては、「ストレスが減る」ってことにつながれば良い事だと。他に、最近、熟睡できないこと。などなど…話をしました。
先生「やはり睡眠が取れないのはよくない」
とのこと。
そこで薬を増やしてもらいました。
心の不安を除く薬で睡眠導入剤みたいなものです。
しばらくは、以前に処方してもらった薬と、この睡眠導入剤で様子を見ることになりました。

「うつ病」は神経を使うらしく、睡眠を上手く取れないと日中の生活に支障がでるそうです。

やっぱり、のんびりと進むしかないようです。



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睡眠

おはようございます。
毎朝日課の食器洗い、掃除機が無事に終了。

今日は体調がいまいち…。
やっぱり、熟睡できない。夜中に何度も何度も目が覚める。
訳の分からない、苦しい夢も見る。
夜に熟睡できないので最近かなり辛い。

どうしたらいいんだろう…

明日は通院日。先生に相談してみよう。



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子どもたち

こんばんは。
今日は子供たちの話をちょっと。

長女で幼稚園年少。
幼稚園がとても楽しいのか、帰ってくると色々と
一生懸命に話してくれます。
どんな遊びをしたか、ママが作ったお弁当を全部食べた。
とか色々と話してくれます。
もしかしたら、「うつ病」で退職して自宅療養してなければ、
こんなコミュニケションは出来ないのかなぁって。

2番目の息子。
近所の散歩を一緒に行ったり、室内で色々と一緒に遊んだり…。
一般のパパでは難しいのかなぁって思います。

もちろん、疲れますし気分が落ちている時などは、
キツイ時もあります。

だけど、それが励みになる時もあります。
子供は大切ですね。



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連休最終日

こんにちは。
今日でGWも最終日ですね。

今日は日課の朝の食器洗い、掃除機を終わらせたあとは、ゆっくりゴロゴロ。

連休中にちょっと人ごみの中を歩いたりしたから、少し疲れたみたいです。
夜の睡眠もいまいち…

だけど、気分が落ちてはいないので安心かなぁ。



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休息

こんにちは。
昨日の記事の続きです。
ネットで適当な夢占いをのぞいてみました。
「心の不安・情緒不安定・精神的安定がない・などなど」
なんか、「うつ病」そのまんまって感じです。

まぁ、この占いが正しいとかは分かりませんが、体は正直なようです。



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変な夢

こんばんは。
近頃、4日間くらい続けて変な夢を見ます。
どれも「水」に関係することで、濁流で溺れていたり、海底で溺れていたり…
とにかく、水の中でもがき苦しんでいる夢を見ます。
そのせいか、眠った気がしない…

全く迷惑な夢です。なんでかなぁ…



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バイキング

こんにちは。
GWですねぇ。皆様はどこか行かれるのでしょうか?
私も妻も実家が地元なので特に「帰省」ってことはしません。
なので高速道路での渋滞とは無縁です。

しかし、子供たちを遊びに行かせないのも悪い気が…

んな訳で、「こどもの日」も近いわけで
「大きく元気に育って欲しい!」という願いを込めて
バイキングへ連れて行こうかと思います。
そこのバイキングは人気もあるし、美味しいし!
3才以下無料!
我が家の子供二人はもちろん「無料!」

たくさん食べて大きくなれ!我が子たち!!



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睡眠

こんにちは。

最近、熟睡できないようになってしまいました。一応、寝ることは出来ているのですが、
眠りが浅い感じがします。
朝、目覚めても身体が重い。すでに疲れている感覚。

そのため、午前中にどうしても2,3時間の二度寝をしていまうのです。
これは仕方のないことなんでしょうかね…



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