鬱病6年目の生活。病気のこと、日常を綴っています。 

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夜の不安感

こんばんは。
だんだん日差しが春らしくなってきましたね。

最近、夜になると不安感が強くなります。
原因は分かりません。
次の日が来るのが怖いのか、朝に目覚めるのが怖いのか…
自分では全く分からない…

通院日の時、先生に話したら「翌日の自分を考えているからじやないかな。」
と言われた。
つまり、次の日に「どんな風に過ごせるだろう」とか
「体調はどうだろう」とか…
先生に「無意識にそういったことを考えている自分がいるのでは?」
と問われ確かにそう思った。

その時、相談の結果「頓服の薬」を処方してもらった。

無意識に人間は色々と考えているらしい。
不思議だ…




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連休ですね

こんにちは。
連休はどのように過ごされているのでしょうか?

体調…落ちてます。

どうやら連休前半は自宅で「のんびり生活」になりそうです。



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現状把握

こんばんは。
以前の職場から「少し手伝って欲しい」と連絡が…
もちろん「うつ病」で退職していることも知っている。
心のどこかで「出来るかもしれない」と思っている自分がいたのです。

最初は「手伝います。」と返事をした。数日経って…体調が落ちてきた…
不安感・焦燥感・イライラ・勝手に出てくる涙。
頓服の薬を飲まないと眠れない…
身体は正直だ…
「うつ病」になった当初を思い出した。全く同じ症状だった。

仕事の件は申し訳ないが断った…

結局、まだまだ時間が必要なわけで、自分自身に無理をさせていた。

ゆっくり、ゆっくり進もう。




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主夫見習い、餃子編

こんばんは。
今日は日曜日。まとめ買いの日です。
色々と買い込みました!

夕飯は餃子。餃子の皮以外は手作りです。
今日は、妻の真似をしながら餃子作りをしました。
皮に包むのが意外と難しい…

キレイに出来なかったり、具がはみ出したり…
でも後半はキレイに包めるようになりました。

体調は買い物で疲れたぐらいでボチボチです。
落ちないといいなぁ。



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連休

こんばんは。
世間ではGWですね。みなさんはどう過ごされるのでしょうか?

私はドライブが好きなのですが、この時期はどこも混雑でしょうね…
うつ病になってから、どうしても人の多いところが苦手になってしまいました。
この連休…子供たちを遊びに連れて行ってやりたいのですが…
妻には「身体に負担をかけちゃダメ!!」と言われてます。

子供たちには、なんか申し訳ないなぁって気持ちです。



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自立支援

こんにちは。
今日は晴れ。娘の幼稚園の家庭訪問がありました。

先週の月曜日、自立支援の申請をしに行きました。だけど、何も届かない。
「一週間くらいで通知がいきますから。」って言われたけど、
もうすぐ2週間も経つのになぁ。

次の通院日までは、あと一週間あるからそれまでに届くといいなぁ。

今日の体調はボチボチ。なんとなく身体が重い。疲れかな。



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落ちてる自分

こんばんは。

今日はこちらの地域は天気が悪かったです。
その為なのか、他に原因があるのか…下降気味。

今日一日スッキリしないまま夜をむかえました。
明日は気持ちよく過ごせるといいなぁ…





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いまいち

こんにちは。
今日も日課は無事に終了!
だけども、なんとなく午後から調子がよくない。
気分が落ちている自分がいる。

イライラする。
落ち着きがない。
ソワソワする。

今日はもうゆっくりしよう…



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散歩

こんばんは。
今日は午前中に食器洗い、掃除機。を終了!
これは、日課にして日常生活を出来るようにしたいです。

午後は子供たちと昼寝ZZZZ。
その後40分くらい子供たちと散歩。
春ですねぇ。

最近は気分が夜に落ちます。
頓服薬でなんとかしてます。



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味覚の変化?

こんにちは。
「うつ」になると、味覚が変わったりするんですよね?
(何かで見た気がするんですけど)。
私の場合、コーヒーはブラックしか飲まないのです。
最近になって、いつも飲んでる「濃さ」が飲めなくなりました。
コーヒーは好きなので「薄味」にして飲んでます。

今のところ、他の「味覚の変化」はないと思うのですが、
気が付かないうちに変わっているのかなぁ。




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主夫って大変

こんばんは。
今日は日曜日。まとめ買いの日曜日!
主夫見習いになって間もない、なべ酒造。
改めて「ポイントカード」の大切さをしりました。
いつも行っているスーパーは「日曜日にポイント10倍」なるものをやります。
ポイントが溜まれば500円の割引!素敵♪
日曜は冷凍食品が半額♪
なので、ビールの箱買いなどをやります。
もちろん混雑してるので疲れる訳でして…「うつ病」の私としては、
買い物が終わった後にズド~ンと落ちる時もあります。
買い物をしている時は「主夫」です。あれが安い!これが安い!と楽しいのですが…
主婦である妻に、「家にある」などと注意を…冷蔵庫の把握もしなければ…
主夫って大変。



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今日も雨

こんにちは。
今日も雨です。なんとんなく気分も落ちてまう。
他のみなさんはどうなんでしょうかね?
体調が天気に左右されることはないのでしょうか?

この雨で桜も散ってしまうのかなぁ。



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うつ病と天気

こんにちは。
僕の地域は雨です。しかも結構、強い雨。

「うつ病初心者」のなべ酒造。天気が悪いと何故、調子が悪くなるのか…
摩訶不思議現象。
今日は一日身体が重く、ゴロゴロとして時間が過ぎるのを待っていました。

でも、主夫の仕事。食器洗いと部屋の掃除機は無事完了。

原因を知っている方いらしたらコメントお願いします。



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うつ病と向き合う

こんにちは。
退職して数日が経ちました。

主夫見習い中です。

仕事も辞め、これでじっくりと「うつ病」と向き合えることができます。
でも、どうやったらいいのやら……
分かりません。
自分自身がうつ病であることも認めることが出来ましたし、
あとはどうしたらいいのですかね?

焦らずに日々を過ごしていけばいいのでしょうか?
いつになったら「うつ病」は治るのかなぁ。



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主夫

こんにちは。
主夫2日目です。今日は「食器洗い」「掃除機」「洗濯物のたたむこと」を実行。
食器洗いと掃除機はバッチリ!洗濯物をたたむ…これが難しい…
キレイにたためないし、妻流のたたみ方をマスターしなければいけないのです。
無理しない程度に頑張ろう!
でも、家事もやってみると意外におもしろい!

今日は、2歳の息子を連れて近所を40分ほど散歩。
天気も良く気持ちが良かったです。

私の体調は仕事の面がスッキリした為か今日は落ち着いている。
油断しないように生活をしなきゃ。



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主婦と主夫見習い

こんにちは。
今日から完全に仕事を辞めて、自宅療養になりました。
でも、ただ家でゴロゴロしているのも落ち着かない…
そこで!妻の指示に従い、教えてもらいながら「主夫見習い」をしました。
マイペースでしたが、掃除機かけ、洗濯物を干すこと。をやりました。
単身生活がなかったため、全てが不手際…
改めて、主婦の方は凄い!と実感しました。
徐々に「主夫」になりつつ、「うつ病」の回復をやっていこうと思います。




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決断

こんばんは。
今日が誕生日のなべ酒造。
とうとう31歳になりました。

今日で休職4週目に突入。
そこで決断しました。
というより、以前から妻や実家の両親と相談していたのですが、
休職ではなく「退職」の道を選びました。
正直言って、不安だらけです。
収入もなくなる訳で…

しかし「うつ病」を持っている自分。
どうしても、働くことが出来ないのです。
休職の延長も考えました。
だけど、この道を選択しました。
まずは「うつ病」の回復。
これだけを考えなさい。と周囲の人(実家の両親、妻側の両親)
からの話もあり、こういった結果になりました。
この選択が、間違っているか正しいのかはまだ分かりません。

だけどこの先、この選択が正しかったと思えるようになりたいです。

では…



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通院日でした

こんばんは。
本日は通院の日でした。通院は必ず妻同伴で行っています。

先生に近況を話しました。
 ・自傷行為をしそうになること(一応、未遂で済んでます)。
 ・夜になると落ち込むこと。イライラすること(普段はほとんど吸わないタバコを吸って
  ごまかしてます)。
 ・どうしても「死」を意識してしまうこと。
 ・薬をどうするか。

こんな内容でした。

そこで若干の薬の変更がありました。
 ・メデポリン 0.4mg
 ・デプロメール 50mg
 ・アンデプレ 25mg
 ・ロンラックス 2mg
 ・ジアゼバム 5mg
 ・メディピース 1mg

です。どうやら、ジェネリック医薬品に変更された薬もあるようです。
薬代が安くなって助かります!
先生からの提案だったので、もちろん断る理由もありませんでした。

といった感じです。
やっぱり、不安感や焦燥感は消えません。たぶんイライラもそこからきているんでしょうね…



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散歩に再挑戦

こんにちは。
今日は散歩に成功!チビたち二人を連れて、30分ほど歩きました。
天気も良かったので気持ちよかったです。

っとまぁ、いいことばかりでもなく…

最近、心が不安定です。
特に夜になると余計なことばかり考えてしまう…

はぁ…



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散歩

こんにちは。
こちらの地域でもあちこちの桜が咲いています。春ですねぇ。

ところで、「趣味のない私」なんですが、妻の薦めや周囲の人の意見も取り入れ、
ストレス解消のため、ウォーキングへ!と、思い立ちました。
まぁ、いきなりウォーキングなんてやったら全身筋肉痛になる訳でして…
まずは、近所の散歩からだ!と思いまして…午後からは雨も上がりちびっ子二人を連れて外へ!
しかし、近所を歩いて15分…雨…雨。妻に電話して迎えに来てもらいました。

今まではこういった行動を起すのも面倒になっていた自分にしては進歩かなぁ。
これからは、ストレス発散と体力低下を防ぐためにも、
散歩やらウォーキングをやってみたいと思います。
三日坊主にならないことを祈りつつ…
では…



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ストレス

こんにちは。
休職している身なのになんとなく疲れる。
そして時々イライラする。
自分にストレスが溜まっているのが分かる。
趣味のない自分…
きっとそれが原因なのかなぁ。
うつ病のせいもあるのかなぁ。
どうしたらいいのやら…



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ボチボチ

こんにちは。
こちらの地域でも桜が咲き始めたようです。春ですねぇ。
今日は、家族でショッピングモールへ行きました。
平日だったので空いていましたよ。
そのおかげで、気分も体調も崩すことなく家族で買い物ができました。
良かった。良かった。
どうやら、今日は調子が良いみたいです。
でも、油断しないようにしなきゃ。



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いまいち

こんにちは。
私の地域の天気は雨です。
やっぱり天気に左右されるらしい。
なんとなく落ちている自分がいる。
いつまでたっても消えない不安・焦燥感・罪悪感…
何もやる気がでない…
今日はゆっくりゴロゴロしてようっと。



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休職

こんにちは。
休職して3週間目に入りました。まだまだこの生活に慣れません…。
不安感・焦燥感は相変わらず消えない。
最近は、そんな自分にイライラしてしまいます。
自分では健康だと思っているのに、身体が心の状態が「うつ病」を訴えている…
苦しい…いつまで経っても消えない「死」の言葉。
自傷行為は何度もしたことがある…
リストカットまではする勇気がない…これも情けない話です。
「死」の言葉は頭から消えないが、実行する度胸がない。死ぬのが怖い…




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日曜日

こんばんは。
今日は日曜日なので食料の買出しへ!
気持ちはまぁまぁ落着いてるかなぁ。
だけど、やっぱり不安感や焦燥感は消えない。
また、いつ落ちてくるか分からない…
とにかく、今は薬に頼っていくしかないかなぁ…
地味に前進していこう。



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下降

こんばんは。
今、21時30分です。
気分が最悪な状態…
どんどん落ちてきている。
本当に自分の居場所はあるのか?
本当に居る意味があるのか?
とにかく苦しい……
とにかく落ちてきている自分がここにいる。





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親友と会う

おはようございます。
眠剤の効果が切れたのか、今朝はいつもより早く目が覚めた。
もう少し寝ていたかったなぁ。
今日の夕方、久しぶりに親友に会う予定なんです。
彼と彼の奥さんは私が「うつ病」に悩んでいることを知っている。
何でも話せる関係です。
きっと2時間くらいしか会う時間がないだろうけど、
色々と話を聞いてもらえればなぁ。って思う。




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まぁまぁ

こんにちは。
今日はボチボチ落ち着いている。
気分が安定しているみたいです。
だけど、休職している自分に対して罪悪感が消えない。
どうしたらいいのだろう?
自分では分からない。
やっぱり薬で落ち着いているだけなのかなぁ…
最近、仕事を休んでいる自分が情けない…



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今日はやる気が出ない

こんにちは。
今日は何もする気が起きない…
一日中ゴロゴロしていた。ただただゴロゴロしていた。
そして、頭に浮かぶことは一緒。
 ・仕事のこと
 ・不安感 
 ・罪悪感
 ・何故か出てくる「死」の言葉
ゴロゴロしていてもこれだけは変わらないらしい…
本当に治るのかなぁ「うつ病」って…



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ざわざわした心

こんばんは。
最近、心の状態が安定してきたような感じがします。
ですが、やっぱりどこか落ち着かない…
この今の状態をどう表現したらいいか分からない。

なので「ざわざわした心」ってタイトルにしてみました。

落ち込みやイライラは確かに以前より減った気がします。
でも、それが一時的なことなのかもしれなし、考えたらキリがないです。
仕事のこともあるし…
色々考えてしまう…
結局のところ…
相変わらず安定してないのか…
困った…




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Author:なべ酒造
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