鬱病6年目の生活。病気のこと、日常を綴っています。 

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通院後の気持ち

こんにちは。
今日は、私の地域は雨です。桜の開花もまだかなぁ。
やはり、雨だと気分が落ち込む…
昨日の通院で「もう少し元気になって……みたいな事を言われて、退職すべきか判断したほうが良い」
と先生に言われた。
しかし、現在ストレスの大きな原因として挙げられるのが、恐らく『仕事』だろう。
どうしたらいいのだろうか?
決断は急がなくて良い。と、職場では言われている。
しかしどこまで先延ばししていいのか、いつまで休職していいのか…
いつになったら、先生の言う「前向きなな状態」になれるのだろう…
こんなことばかりを考えて、ますます落ちていく自分がいる。



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通院日、その後

本日2度目の更新。
午後に妻と一緒に病院へ行った。
休職しているため、焦燥感、不安感、罪悪感が消えないこと。
仕事を退職すべきなのかどうか?など。
色々、話を聞いてもらった。「今の精神状態では、休職が良い」と言われ、
「精神状態や身体の調子が良くなってから、退職すべきかどうかを判断したほうが良い」と言われた。
言われてみれば、確かにそうだ。あとは職場次第なのかなぁ。

あと薬が強くなった。「デプロメール25」から「デプロメール50」へ変更。
とりあえず、焦らないこと。自分は今、治療をしていること。を念を押されて言われた。
今の私の一番の課題であってとても難しいことだ…



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通院日

おはようございます。
今日は午後から通院です。最近は不安だらけ。罪悪感まで出てきた…
これも「うつ病」の症状の1つなんでしょうか?
仕事を休んでいる自分が悪い人間のように感じる…
色々と話を聞いてもらおうと思います。



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罪悪感

こんにちは。
焦燥感が消えない…
最近は「罪悪感」まで出てきました。
働きもせずに何をやっているんだろう。
家でのんびりしていていいのだろうか?
とか、
挙げたらキリがない…「
うつ病」で休んでいると、こんな感じなんでしょうか?
自分では分かりません。
アドバイス、コメントお待ちしています。
では…



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今日は雨

今日、私の地域は雨です。
私の場合「うつ病が天気に左右される」ことは、
滅多になかったのですが…
今日はキツイ…
起きていることが辛い。
横になって寝ていたい。
そんな気分です。

今まで仕事をしていたので、天気を気にしないようにしていた。
だけど、実際休職をしていると、
やはり今までも「天気に左右」されていたのかなぁ。
と、思います。
きっと、仕事を休まないで行く事だけを考えて生活していたから、
そんな余裕がなかったのかな。
これからは、もっと「心にゆとり」を持たなければダメなのかなぁ…




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本日2度目の更新

こんばんは。
本日、2度目の更新になります。
今は「辞職」を前提とした「休職」をしている状態です。辞職は決定したわけではありません。
現段階では「辞めないように説得」されています。

今は焦燥感が消えません。昼間なのに家にいていいのか?子供と遊んでいていいのか?
のんきに買い物していていいのか…一般の方は働いている時間なのに…そんな感じです。
どうしたらいいのでしょう?自分では解決方法が分かりません。
やはり「うつ病」状態でも働くしかないのでしょうか?
苦しいです。

今日ちょっとうれしいことが。
本当にささやかです。他の人から見れば、たいしたことではないでしょう。
最近、娘(3才)が「ままごと」にはまっているのです。
お風呂に入れていたら、一生懸命に何かを作っている(フリ)のです。
「パパ!出来た!」と、おもちゃをくれました。
そしたら「これを食べたらパパは元気になれるからね!」だそうです。
娘なりに、私の身体が調子の良くないことを分かっているのでしょうか?
とてもうれしい日常のヒトコマでした。

娘には申し訳ないが…パパは辛いんだよ。元気になれるように頑張るから!



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おはようござます

今朝は5時に起きました。
疲れているのに、なんでだろう?完全に覚醒してしまいブログ書いてます。
何日経っても、仕事のことで頭が混乱中…
とにかく、身体を休めたいと思います。あと心のリフレッシュもしなきゃ!
地道に進んで行きます。
では…



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身体を優先に

今後のこと、友人にも相談をした。
やはり「休職が出来ないのならば、辞めるしかない。まずは、身体を治すことを考えるべき」
という答えだった。
極端な話、身体が良くならなければ、これからの自分がない訳で…
混乱しています。
まずは身体を治さなきゃ!



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混乱

前日の記事の通り、仕事をどうすべきか悩んでいます。
休職できない現実。そして「うつ病」になっている現実。
苦しい…
やはり、仕事を辞めるしかないのでしょうか。
「うつ病」を治さなければ、全ては始らないのだろう。
では…



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休職・辞職・転職

こんばんは。
最近、好不調がとても激しくなりました。「うつ病が重く進行しているなぁ」って感覚は自分自信で分かるものなんでしょうか?
私自身、キツイと思う時が増えてきました。
今の職場は「休職」できる環境にありません…。何度か、「休むなら辞めろ!」と怒鳴られたことがあります。
実は、今日も体調が良くなく「休ませて欲しい」との連絡をしたところ…詳細は覚えていませんが「んじゃぁ、辞めてしまえ!休まれるとこっちが迷惑だ!」と言われてしまったのです。迷惑をかけているのは分かっています。
ですが、正直ショックでした。自分が「うつ病」であることを理解してくれている人たちだと思っていたのですから…
実家の両親と妻で話をした結果。
 ・まずは病気を少しでも良くすること。
 ・そのためには仕事を辞めるのも仕方がない。
 ・自宅療養しつつ、新しい職を探すこと。
でした。
このことは、現職場の人には伝えていません。後日、私が落ち着いたら話をするつもりでいます。
このような結論が出たのですが間違っているのでしょうか?
自分でも正しいのか、間違っていいるのか判断が出来ません。
職場の上司に話をして結論が変わるかもしれませんし…
「休職・辞職・転職」難しい悩みです。なんかストレスが増えそうです。
では…



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日曜日

こんばんは。
今日は日曜日ですね。
なんか久しぶりに気持ち的にゆっくり出来た感じがします。
妻に感謝です。

最近も「死」という言葉が頭の中を回ります。
ぐるぐる回ります。
自分では「うつ病」と認識していますが「重いうつ病」
という認識はありません。

というか、その境界線が分からないのです。
どのように判断すればいいのでしょうか?

やはり、先生の判断なんでしょうか?
うつ病になった人間として素朴な疑問です。
では…




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仕事

こんばんは。
今日は仕事でした。一生懸命頑張ったんです。色々考えて、迷惑をかけないように頑張ったんです。だけど、ダメでした……
頭の中は混乱するし、焦ってしまうし、イライラするし…
自信をなくしてしまいそう…どんなに確認しても「間違っている所」が分からない。
はぁ…
仕事の愚痴でした。

本題

私は「抗うつ薬」を飲んでいます。確かに効果はあるのでしょう。
そろそろ、病院に行って薬をもらわなければなりません。同じ量を処方されると思いますが…
「薬の量が減る」ってことは「良くなっている」って意味でうれしいことだと思います。しかし、不安もあるわけで…「薬を減らす」となった時「薬が減っても自分は本当に大丈夫なのか?」ってことです。
どうなんでしょうか?
ちょっとした疑問でした。
では…




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ぐちゃぐちゃ

こんばんは。
最近、やっぱり頭の中がおかしい。
考え事がまとまらない。
会話をしていても結論まで遠回りをしているようだ。
とにかく、色々なことが頭の中で整理が出来ない。

もちろん、仕事にも影響が出るわけでして…

作業が進まない→イライラする
→余計に作業が進まない→落ち込む。
の、繰り返し。悪循環。


困った。
色々と辛くなってきました。



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コミュニケーション

なんとなく違和感。
最近、他人と話すのが難しい。
以前、サービス業で接客のアルバイトをしていたので、コミュニケーションをとるのは苦手ではなかった…。当時は自分からお客さんに話しかけて、商品の販売をしていたしなぁ。
だけど、今は何を会話したらいいのか分からない。
自分の感情や思っている事をどう伝えたらいいのか考えてしまう。
だけど、考えてもダメ。まとまらない。結局、伝わらないまま終わってしまうのです。
困った…。



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最近の状態

こんばんは。
「悲壮感」というか「苦しい。悲しい。辛い。」の感情が強い。
そんな時は妻や子供の前では出来るだけ自然体でいる様にしている。
これ以上、心配をかけたくないから…

自分は上も下も左も右も分からない暗いトンネルに入れられた気分。
どうしたらいいのか分からない。
時と場所を選ばずに脳裏に浮かぶ「死」という言葉。
決して死にたい訳ではない。
当然なのかどうか分からないが、死ぬのは怖い。

薬も処方された通りに服用している。
どうすれば、うつ病は改善されるのでしょうか?
これでも、以前よりも良くなっているのでしょうか?
次に病院に行ったら、また薬が増えるの?
今、薬を服用しているから、
このくらいの「うつ状態」ですんでいるのか?
私なんかよりも「うつ病」で苦しんでいる方も知っています。
皆さんはどんな感情を持って生活しているのでしょうか?

今日は、思ったままに、思いつくままに書いてしまいました。
もし、見てくださった方いましたらコメントや
感想をお願いします。
まとまりのない文章でスミマセン。




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感情の起伏

こんばんは。
最近、時・場所を関係なく感情の起伏が激しい。
イライラしたり、無性に怒りっぽくなったり、
落ち込んでみたり…


疲れているからだろうか?


そんな自分に疲れた。
なんなんだろう?
では…




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子供の力

こんにちは。
今日は仕事が早く終わりました!とってもうれしいです。
だから、近所のスーパーへ家族で買い物へ。
そのあと、夕方から子供と公園に行きました。
子供は凄いですね!
エネルギーが余っている感じです!
うらやましいです。

様々なストレスが原因で「うつ病」となったと考えられる、なべ酒造…
育児ストレスも原因の1つと考えられる訳で…
ですが、子供の笑顔や無邪気に遊んでいる姿を見ていると

「力」というか「元気」をもらっている気もします。
そこはまだ小さな子どもたち二人に感謝ですね♪

でも子供たちよ聞いてくれ!
パパが疲れているとき、うつ気分で気持ちが落ちている時は、
静かに休ませてくれ…
まぁ、言っても分かんないだろうから諦めます。



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日曜日

こんばんは。
本日は日曜日ですね。ゆっくりされいる方も多いことでしょう。
今日は、家族で近所のショッピングモールへ買出しにいきました。やっぱり、人ごみはキツイですね。
ランチも買い物をするところもレジも混雑。
まぁ…日曜ですしね。ガラガラ空いているほうが変でよね。
近況としては…どうかなぁ?
やり場のない焦りやストレスがかかっている感じ。仕事もスムーズにいかないし…
寝ているはずなのに、睡眠薬を飲んでいるのに熟睡した感覚がない…
睡眠薬は勝手に飲む量を増やせないし…その辺が辛くて苦しいところかな。
気分はボチボチ落ち着いているので、そんなに悲観的な意味ではありませんが、なんか色々とした苦しみから開放されたい。(花粉症を含む←こいつは本当にやっかい!)




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疲れ

こんばんは。
最近、疲れているはずなんです。肉体的にも精神的にも…
でも、よく眠れない…。精神的な疲れはどうしたらいいのか分からない。
でも、妻が協力してくれている。
とても感謝しています。
今日は頭が働かない一日だった。それでは…



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分からない

お疲れ様です。
最近、自分が分かりません。

どうして居るの?
何のために頑張っているの?
何のために生きているの?


疑問が絶えない…
理由は分からないが、何事に対してか分からないけど
息苦しさを感じる。
一言で言えば、全てが苦痛で重い。

圧迫感?
威圧感?
ストレス?

よく分からない。
では…




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思うこと

うつ病になって思うこと。
 ・なんで自分が…
 ・解決方法は?
 ・仕事のストレスが原因?
 ・家庭環境(育児)原因?
 ・薬はいつまで飲み続けるの?
 ・本当に治るの?
可能性や原因、疑問を挙げたらきりがない。きっと、皆さんもそうなんでしょうね。
そう思っているのは、辛いのは自分ばかりではないはず。だけど、辛いものは辛い。どうしたらいいのか…自分でも分からない。苦しい…
単調な生活のせい?
起床→出勤→仕事→帰宅→子供の相手や家事手伝い→お風呂→就寝。
ほとんど毎日がこんな生活です。不満がある訳ではありません。たまに、仕事帰りにコンビニで週刊誌を読むくらい。
毎日の生活に変化を与えれば、自分の中の何かが変わるのでしょうか?苦しみ、意味のない焦りから逃れられることが出来るのでしょうか?
なべ酒造…もがいております。



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朝の調子

皆様お疲れ様です。
ここ数ヶ月の間(もしかしたら一年近いかなぁ)仕事のある月曜日~土曜日は、朝食を食べることが出来ませんでした…。原因は不明です。まぁ、睡眠薬を飲んでいるので、朝にダルさが残っている関係もあるのでしょう。
しかし、今朝はバターロールパンを1つ食べて、紅茶を飲んだ。なんか今朝は食べられた。どうしてかなぁ?眠りは浅かったから、朝の調子は良くなかったんだけど…食べられないよりはいいかなぁ。って思っています。明日の朝はどうなることやら……
近頃、疲れているからか気分も調子も下降気味です。ちょっと辛いですね。
仕事のストレスとか育児ストレスが蓄積されているのかな。なんとか気分転換しなきゃなぁ。
地道に前に進んで行こうと思います。
あ、そういえば花粉症が地味に反応してきた。鼻水・くしゃみ・目のかゆみ。
うつ病に花粉症…やってられん。



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友人への報告

皆様、お仕事ご苦労様です。
昨夜、友人へ連絡する用事があって電話をした。
その用件が終わった後、自分の近況報告として「自分がうつ病になった」ってことを友人に話した。
彼は親身になってくれました。
やっぱり、『友達は大切だなぁっ』と再確認した瞬間でもありました。
家族、先生、薬だけに頼るのではなく、自分の事を理解してくれる友人に頼るのもいいかもしれませんね。



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落ち気味

みなさん、いかがお過ごしでしょうか?
なべ酒造は、ここ何日か落ち気味です。「最近は調子がいいなぁ」とか思っていたら、この有様ですよ。
本当にイヤになりますね。
マイナスで黒い何かを背負っている感じ…うつの波に飲み込まれそうな感覚…辛い…苦しい。
家族の前では、仕事中は出来る限りの平静を保っているけど、具体的には自分でも理解できないけど苦しい。頼れるのは身内と薬と先生。でも、身内にも先生にも迷惑をかけたくない…どうしたらいいんだろう?自分でも分からない。
辛さを何にどうやってぶつけたらいいのか分からない…



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ちょっと下降…

こんばんは。
本日は日曜日。いかがでしたか?
私は家族で食品のまとめ買いをして、近所の公園で遊んだりしました。
買い物→公園の順番で行きました。公園では気分もリフレッシュ出来たのですが、買い物で少々疲れたのか、気分が下降気味です。なんとなく、調子が落ちてきている自分がいます。イライラしたり、なんとなく落ち込み気分だし…はぁ。マイナスオーラが自分を覆っているかんじです。
うつ病はイヤな病気ですね。



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今朝は

今日は土曜日!
眠りは浅かった感じはするのですが、思ったよりもすんなりと起床することが出来ました。しかも、水しか飲めず、朝食を食べることすら出来なかったのに、今コーヒーを飲みながらこのブログを書いています。
最近は心の調子がいいみたいです。
以前…こんな良い状態から急降下した経験もあるので用心せねば…どっぷりと沈みました。
うつ病とのお付き合いも難しいですね。
本日ものんびりやりたいことをしようと思います。
皆様も良い一日を!!




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うつ病検査とか…

こんばんは。
薬の関係か最近は調子がいいです。
うつ病って「脳内分泌のセロトニンがあーだこーだゴニョゴニョ…」
って感じじゃないですか?


確かそうですよね?


あまり自信がないので、間違っていたらゴメンナサイ。
なんか、こう、ハッキリと「うつ病です」「うつ病ではありません」
とか分かるバロメーターってないのでしょうか?

問診したり、カウンセリングしたり…
もちろん!それらを否定するつもりはありません。
ただ、血液検査なり、脳波なり、こう医学的なことは
チンプンカンプンですけど、
そんなのが出来ればきっと治療に役立つのでしょうね。

自分が「心の病」にかかって、実感したことです。
では…。




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めずらしく…

こんばんは。
今日は、めずらしく体調が良い。過去数ヶ月の中でも上位になるくらい体調がいい。
昨日の夜から「抗うつ剤」が増えたからなのか、たまたまの偶然なのか…不思議です。食欲もあって、お昼と夜ご飯はしっかりと食べられた。明日以降に変な反動が来なければいいのですが…若干ビビッてます。
うつ状態になってる人でもこんな日があるんですかね?
まぁ、気分としてはあまり良くないのですよ。やっぱり、仕事中とか「焦り」や「不安感」などなど…回復への道のりはまだまだのようです…



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自分の感情

皆様、お疲れ様です。
うつ病になると感情のコントロールって難しいですよね?
っというか・・・
今の自分がそうなんです。
人って色々な感情がある訳でして…喜怒哀楽。
辛いとか苦しいとか。

最近は「喜び」「楽しい」が薄れてきている感じがするのです。
その代わりと言ったら変ですが、「悲しい」「寂しい」
などの感情が自分の中で色濃く感じるようになりました。

うつ病ってこうなっちゃうのですかねぇ?
みなさんはどうですか?
コメント、おまちしております。



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体調と食欲

こんばんは。
最近、体調が優れない。まぁ「うつ病」になってて体調が良いはずもなく…
近頃は体調と気分の沈みに比例するかのように、食欲まで落ちてきています。
何ヶ月も朝食は食べていません。「水」と「薬」だけです。近頃、気分の沈みがヒドイ時はお昼ご飯も食べることが出来なくて、やはり「水」と「薬」だけです。職場と自宅が近いため、お昼休憩の時は帰宅しているのですが、布団で寝込んでいます。
妻には迷惑をかけっぱなしで申し訳ない…
あぁぁぁ、うつ病って何なんだろう?



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生息地:宮城県

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