鬱病6年目の生活。病気のこと、日常を綴っています。 

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眠剤カット

今日も寒いですね~。
朝起きたら、うっすら雪が…
そして道路がツルツル。。。


おはようございます、なべ酒造です。


週末から、眠剤をカットして寝ております。
とりあえず、金曜日、土曜日、日曜日。
週末を利用して練習してみた。


感想としては、やっぱり眠りが浅いかな。。。
といった感じですね。
でも、こんなもんと言えばこんなもんかな。


何年も眠剤を使って寝ていましたからね。
それと同じように眠れるのがおかしな話。
だから、この感覚が普通なのかもね。


でね、最近は仕事で疲れているせいか、23時ころに眠くなる。
だから「もう眠い!ムリ!」ってとこまで引っ張って寝てます。
そうすると、思ったよりもすんなり寝てるっぽい。


そんで、普通に朝6時に起きてるから、まぁ大丈夫だろう。


睡眠に慎重になるのは仕方ないと思うけど、
「眠れない~」なんて考えて布団の中にいると
余計に眠れなくなるからね。


とりあえず、何も考えないようにして
「眠くなったら寝る!」って感じでやっていこうと思う。


深く考えるのやめよう!!!


そう思った週末でした。



しかし、寒い。。。




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眠りが浅い。。。

寒いですね~。
急に冷え込んできましたよ。
最低気温がひとケタになってます。


おはようございます、なべ酒造です。


なんかね~、眠りが浅いんですよ。
薬は変わっていないので、体調とかの問題なんですかね。
それとも季節の変わり目だからかな?


どちらにせよ、眠りが浅い。


近頃、ストレスも溜まり気味。
なんとなく調子が落ちてきているのだろうか?
そんな気すらする。


うつ病じゃない元気な人だって、体調の波はあるからね。
あまり深くは考えないようにしようっと。
たまたま、疲れとストレスが溜まっているんだろうな。


そういえば、今日は平日なのだが珍しく仕事は休み。
今日から3連休です。



楽天イーグルス、勝ちましたね!!
さすが、田中投手ですね\(^o^)/
そして、今日は球場へ行ってきます。


なんとか、家族分のチケットは取れたので、
家族全員で野球観戦へKスタへ行ってきます。


気分転換になるといいな。



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疲れてはいるけど。

コインランドリー、便利だね~。
一気に洗濯が終わるよ。
今日も天気がいいです。


こんにちは、なべ酒造です。


今日は天気も良く、嫁ちゃんがお休み。
なので、二人で色々とやっておりました。
とりあえず、ひと仕事終えた感じ。


季節的に任務の終えた毛布を洗ってきました。
コインランドリーですね、4枚洗ってきました。
あとはしっかり干して圧縮袋にしまうだけ。


あ、で、本題。


まぁ、大したことではないんだけどね。
眠剤がないと眠りが浅いみたいです。
夜中も何回か目が覚めた。。。


たまたま、眠剤を飲み忘れたんです。
今朝、朝の薬を飲む時に気が付いたんですけどね。
それで納得したんですがね。


すんなり眠ったっぽいのですがね、あっさり目が覚めて。。。
ほんの1時間くらいで眠れなくなってね~。
おかしいなとは思ったんですよ。


そのあとも、眠りは浅いし目は覚めるしで。


で、薬を飲み忘れた事が発覚。
体は疲れているんだけど、薬を飲まないと眠れないらしい。
ま、偶然だけどハッキリ分かって良かった。


就寝時の薬はまだまだ必要らしい。


今日で仕事を始めて7日目。
今のところ、体調は悪くなっていないし大丈夫。
ボチボチやっていこう。



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睡眠導入剤なんだけど。。。

今日も肌寒い一日です。
早く暖かくなって欲しいな。。。
着る服が分からなくなりますよ。


こんにちは、なべ酒造です。


みなさん、睡眠導入剤などは服用されてますか?
私は服用しております。
メンタルヘルスの方は、服用されてる方が多いですよね。


色々と種類があるじゃないですか。
寝付きをよくするもの、深い眠りにするもの、とか。
本当に色々ですよね。


ちなみに「ブロチゾラム」を飲んでます。





あ、でですね。





眠剤系の服用を止めるタイミングってどうしてますか?





ってのが質問です。
抗うつ剤とかは、先生の指示でカットするじゃないですか。
眠剤ってどうしてるのかなと思いましてね。


私の場合、眠剤がないと眠れません。
でも、どこかで「眠れるんじゃね?」と
思ったり、思わなかったりでしてね。


でも、眠れないのがイヤなので服用しているんですよね。。。


出来るなら、薬を飲まないで質の良い睡眠がしたいんですよ。。。





さて、明日は授業参観だ。
子供たちよ、ほどほどに頑張れ!!



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就寝時の薬はまだまだ必要。

気が付けば10月。。。
厳しい残暑も終わりましたね。
急に涼しくなりました。


おはようございます、なべ酒造です。


随分とご無沙汰しておりました。
気が付けば10月なんですよ。
早いですね~。


10月と言えば、我が家のボス妻の誕生日。
今年で3●歳になるんだね~。
いや~、めでたいめでたい。


前置きが長くなった。。。
近頃、たまに就寝時の薬をカットしたりしてました。
どんなもんかなぁって。軽い気持ちでね。


結果。。。


惨敗です(T_T)
就寝時の薬をカットするのは無理ですね。
昨日なんて酷かった。


交通事故やらカーチェイス。
拳銃や爆破。
何のアクション映画だよ!と言いたくなる内容。


もちろん、夜中も何度も目が覚めてね。
今朝も5時には起きていました。
完全に寝不足ですヨ。


というわけで、就寝時の薬はしっかり服用します。



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