鬱病6年目の生活。病気のこと、日常を綴っています。 

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気を抜くと流されそう。。。

なんか、空気が秋ですね。
お盆過ぎたら、吹く風が秋になった。
エアコンも必要ない感じ。


そんな仙台から、なべ酒造です。


まぁ、タイトルの通りです。
気を抜くと体調を崩してしまいそうな感じ。
もうちょっと言うと体調ではなく、心のバランスですね。


「0」がダメな状態で「10」が良い状態だったら、
今の自分は「6か5」って感じ。
数字で見てみるとまだまだ半分もある。


だから大丈夫さっ(≧∇≦)b !!!


なんてことは言ってられない。
転がり始めたら、一瞬ですからね。
過去に何度も経験しているのでね。。。


油断していたら、あっという間に転がり始めるから。
だから、気を抜くことが出来ないんですよ。
自分で意識していないといけませんね。


でも、だからと言って無理をしているつもりはないですよ。



「油断をするな!だけど無理もするな!」



そう自分に言い聞かせている毎日を過ごしています。



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気持ちが折れそう。。。

なんなんだ。。。
この暑さはどういうことだ!!
昨日、国道の温度計が38度になってた。。。


どろどろに溶けそう。。。なべ酒造です。


ま、タイトル通りなんですよ。
疲れがた溜まりに溜まっているようでして。
色々とキツイです。


仕事は火、水、木とお盆休みで3連休なんです。
なので、明日を乗り切れれば大丈夫。
だけど、この連休で切り替えが出来るかが心配。


現状を考えると、寝ても疲れが取れないし、
リフレッシュというか切り替えもうまくできないでいます。
どう考えても良い方向ではないんですよ。


先週は仕事がとても忙しくて大変だったんですよね。


何度か「休みたい、休んでしまえ!」なんていう
悪魔の囁きが聞こえたような気がしたりね。
いや~、危なかったですよ。


その疲れが全く抜けていない。


どうにかしなければイカンですな。
温泉とかマッサージとかが理想。
ま、そんなの無理だけどね~(´-ω-`)



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イライラというか何というか。。。

先日、仙台も梅雨明けした模様です。
なのに、今日は雨ですね~。
でも気温は高いので湿度が凄い(´-ω-`)


おはようございます、なべ酒造だよ。


夏休み、まだまだ残っております。
終わらない休みはないのに、終わる気がしない
子供たちの夏休み。


そして、来週はお盆になりますね。
それに向けて、仕事がメチャメチャ忙しい。。。
毎日のようにグッタリです。


そのせいなんでしょうね。。。


気持ちの切り替えがうまくできないんです。
リフレッシュ出来ないんですよね~。
毎日、気持ちを切り替えることがいいんでしょうけど。


そんなこと出来る訳もなく。


なので、理想としては仕事の休みの週末にね。
気持ちをリフレッシュ出来たら嬉しいかなぁ~。
そんな考えだったのですよ。


それすら出来ていない状態なのよね~。
うまくガス抜きができていないんですよ。
なんか、もうパンパンです。


夏バテの前に心がバテてしまいそう。。。


話は変わりますがね。
体重が減ってきてます。
地味にですが、着実に減量中。


仕事をはじめてから夕食の時間が数時間遅くなったんです。
だから、食事内容を軽い物に切り替えたんです。
生野菜を多くして、油ものを減らしてね。


もともと好きだった豆腐ともやし(1袋250g)を食べます。
この二つはいつも行くスーパーで安いんです。
そして、お腹一杯になるんです。


その代わり、お昼はしっかり食べてますよ。
そんな感じの食生活をしていたら、いい感じで体重減。
身体も締まってきたんですよ(^-^)


あと2~3kg程落とせたらいいなぁ・・・




あ、今日は心療内科へ行って薬をもらいにいってきます。



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何となく、精神的な疲れが。。。

梅雨だね~。
今日から雨降りな天気が続くそうです。
蒸し暑くなるよなぁ。


こんばんは、なべ酒造ですよ。


久しぶりの更新になります。
とりあえず、バイトは休むことなく頑張っております。
体調もボチボチですね。


ただねぇ~、疲れてるね。
精神的になのかな。。。
余裕がないというかね。


心がねカッサカサ。


この梅雨時期の湿度はどこに行った?
そんな疑問を持つくらいにカッサカサ。
潤いって大事なんだね。。。


いやいや、ホント疲れが溜まってきている感じです。
身体の疲れはね、寝ればどうにかなるかもしれないけど、
心とか精神面とか、難しいよね。


いや~、まいったな。


うつ的な感覚は出ていないから大丈夫なんだけどね。
とりあえず、普通に疲れてる。
そんな23時。


次の休みまであと2日。。。


頑張ろう!!!!!!!!



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きっかけは何だったのか?

寒いよ~。。。
今日は天気が良いはずなのに雨。。。
太陽の光が欲しい!光合成したい!!


おはようございます、なべ酒造です<(_ _)>


仙台、寒いんです。
昨日も今日も暖かくなるって言ってたのに。
結構、肌寒かったりします。


で、いよいよ明日なんです。


5年振りかな。
「働く」と言う事をしてきます。
高い高いハードルを乗り越えました。


ここまで来るには結構大変でした。
寝てばかりいて、泣いてばかりいて、落ち込んでて。
本当に動けませんでした。


でも、動けるようになった「きっかけ」ってのがありました。
それは「衣類の洗濯をする」だったんですよ。
普通に、衣類を洗う洗濯です。


数年前の夏ですかね?
ブログにも記録してないようなので、ハッキリと分かりませんが。
とにかく、夏だった事は間違いないんです。


夏ってのはどうしても洗濯物が多かったんです。


汗をかくから着替える機会が増えますし、
子供たちの水着とかね、色々ありました。
それを嫁ちゃんが仕事が終わってからやってくれてたんです。


でも、それでも追い付かないくらいでね。
洗濯物が溜まっていたんですよ。
確か、そんなだった気がする。


で、当時、何を思ったか「洗濯したい」ってなったんです。
たぶん、簡単に見えたんでしょうね。
セットすれば、あとは待つだけだからね。


セットするちょっとの時間を頑張れば良くて、
止まるまで寝てれば良かったからね。
「これなら出来る」って思ったんでしょう。


これが最初ですね。


そこから、やれることってのを増やそうって努力したんです。


もちろん「無理ならしない」ってのが原則。
そこから少しずつ、ちょっとずつ増やしたんです。
掃除機をかけてみたり、お風呂掃除してみたり。


「きっかけ」が出来ると意外と出来るのかもしれない。


自分でもそう思いました。
出来る事が増えると、それが自信に繋がるみたいでね。
不思議なものですね。


洗濯しか出来なかったのが、止まるまでの間に
掃除機をかけるようになったり。
時間を使えるようになったんですかね。


疲れたら休めばいいんです。
そんな気持ちで「家事」を始めました。
出来る事だけやればいいって感じで。


あとから病院の先生に聞いたのですが、
家事をすることは頭を使うから、訓練に良いらしいです。
順序立てをするからだそうです。


あと、言われたのが「ちょっとした気持ち」だった気がする。


無理をしてするんじゃなくて「やってみようかな」っていうね
そんな軽い気持ちでいいみたいですよ。
難しく考えないで、ちょっとだけやってみればいいんですって。


私の場合は「洗濯してみよっかな」ってのが
その「ちょっとした気持ち」だったようです。
そこから家事が楽しくなりました。


好きな部分だけやっているので当然なんですけどね~。


そんなわけで、これが私の動けるようになった
「きっかけ」なんですよ。
きっかけは人それぞれですからね。


こんなことで、色々と動けるようになった人もいるんだ~。


そんな感じで読んでもらえたなら嬉しいですね。



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Author:なべ酒造
性  別:男
年  齢:37歳
血液型:A型
家  族:嫁・娘・息子
生息地:宮城県

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